随着人们健康意识的提高，粗粮越来越受到认可。但粗粮也要讲究吃的时间和品类，以保证健康。
一般来说，粗粮可以分为以下几类，一是全谷物，常见的有燕麦、糙米、小米、大黄米、高粱、黑米、紫米、薏米、玉米等，也包（试读）...
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