很多时候,我们所走的路,所做的选择,一开始也许并不那么明朗。 一位刚刚大专毕业的男生,他平时在嘉兴平湖小城上班。某个周六晚上,外面下着缠绵的秋雨,他从小城乘坐最后一趟班车赶往杭州。他背着鼓鼓囊囊的双肩包,一手撑着伞,一手提着袋子。他比我高,一副职业装扮,看起来完全没有我刚刚毕业时的青涩。 他说,忙,一刻也不想让自己闲下来。下班后去图书馆、听讲座、参加活动……来杭州是为了去浙大听讲座,因为报了浙
“三点半难题”如鲠在喉,家长苦接孩子久矣! 2021年全国两会,全国政协委员马光瑜建议,全面取消小学生家庭作业,理清学校与家长的责任边界,推迟小学放学时间,与家长下班时间相一致,让学生做完作业再回家,减轻家长的负担。 马光瑜认为,小学生家庭作业负担重,还衍生出义务教育商业化和学生心理健康等问题,加重家庭经济负担和学生心理负担。 如何化解这一难题?新学期开学之际,深圳放出大招,
最近,各类媒体上都在讨论一个名词——常态。常态究竟是一种什么状态呢?无非就是两种解释:一是固定的姿态,二是平常的、正常的状态。无论是哪种解释,常态与非常态是有关系的,在特殊时期采取的非常管控措施就是一种非常态。就好像2020年以来一直持续的新冠疫情,相关专家曾推论新冠疫情可能与人类长期共同存在,那么特殊的管控措施要变成一种常态了。如今,新冠疫情常态化下的生产与生活又该如何呢? 经
刷抖音、点外卖、懂网购、满世界旅游……经济社会的快速发展和移动互联网的普及,催生了一大批紧跟时代潮流的“新老年”。如今,越来越多的老年人,不再是“退休围着家人转”,而是努力拥抱“潮生活”。 但记者调查发现,在“新老年”和“潮生活”之间,仍横亘着“数据鸿沟”“观念桎梏”“家庭束缚”等障碍,专家建议应充分尊重老年人的精神需求,有效提升家庭内部的代际交流和社会的创新服务,真正实现老有所为、老有所乐。
伴随着持续走高的离婚率,由婚姻家庭矛盾引发的家庭财产纠纷、家庭暴力、青少年心理问题等层出不穷,引发社会广泛关注。无锡市将婚姻家庭教育纳入公共服务体系,推行降低家庭稳定性风险从新婚开始。 调查先行:婚姻家庭教育刻不容缓 无锡市妇联对新婚夫妇的调查结果显示,对孩子的出生会给家庭带来的最大变化呈现两极化的认识,认为将会导致生活压力增大、分歧增多的占比均为47.14%,认为婚姻之道需要专门学习、有利于
最近读了《第四消费时代》一书。印象最深的是,作者谈到了人们在消费观念中对幸福观念的重新领悟与全方位更新,提出“共享”与“共费”将是人们感觉幸福的“最大元素”和“最可靠的依傍”的趋势预测。 所谓“共享”,就是与人分享或共同享受的意思。例如时下随处可见的共享单车、共享汽车,采取的就是共享模式。一物多人共用,共同利用、租借而非占有、拥有,这样可以节省资源,提高环境的保护。而个人通过“共享”方式,又可以
曲折委婉,不过是让对方心里舒服。 翻译家朱生豪曾在信中,提醒拒绝他的姑娘:不好在信的一开头,就直白白地说“请你莫怪我,我不肯嫁你”,总要考虑一下信被旁观了,那该是怎么的一份难为情。最好这样改了,“今天天气真好,春花又将悄悄地红起来,请你莫怪我,我不肯嫁你”,借一个无关痛痒的帽子,把羞为人知的话藏在中间。还说称呼“好友”比“朱先生”好。一听“好友,请你莫怪我,我不肯嫁你”,一点不刺耳,好像还有“不
一朵花的盛开,有时不见得是好事。 有些农作物,比如土豆,到了花开的时节,首要的大事就是掐花。土豆花开得艳丽妖娆,可若是任其开至荼蘼,等至收获时节,恐怕人的脸色,就不好看了。不需要授粉的块茎农作物,掐去花朵,反倒能让养分集中在块茎,收获才能更好。 果树,也是如此。有些果树,在第一年开花时,就得掐去花朵。尚显孱弱的枝条,还经不起大风大雨,更无法承受养分的过分消耗。若是任由花开不搭理
人与人之间的交往应该掌握一个度,太近了不行,近了容易产生摩擦,带来不必要的压力和烦恼,引起不愉快的事情发生;太远了也不行,远了容易变得生疏,彼此不联系也不交流,感情就会慢慢地淡了。所以,在人际交往中,这个“度”很重要,度即适当的距离。 西方有则寓言,大意是说在寒冷的冬天,两只刺猬要相依取暖。开始由于距离太近,各自的刺将对方刺得全身是血,疼痛难忍。后来,它们有了经验教训,重新调整了姿势,相互之间拉
多年前,在老师家中,我见到一个很有意思的人。他也是老师的学生,和我们一样去看望老师。可是,在老师家他就像主人一样,给我们泡茶、张罗饭菜,甚至吃完饭后,他还给年长者准备洗脸水。我们以为他和老师有特殊的亲密关系,老师却说,这是他第一次来这里,“这孩子到哪儿都像个主人,好像天生有种责任感”。老师告诉我们,这位学长家中条件并不好,学历也不算拔尖,却成功竞聘进了北京的一家知名公司。“应该是他这种‘主人翁精神
这个世界时有天灾人祸发生,为什么还是一片光明?这是因为,无论陷于什么样的境地,人类从来没有丧失过信念、信任、信心、希望、爱和积极乐观的人生态度。 有一年,久旱无雨,村民们决定祈祷求雨。祈祷那天,所有的人都聚集在一起。在这帮虔诚的村民当中,有一个男孩特别惹眼,因为他带着雨伞,他内心有一种超越了虔诚的东西。这就是信念。 如果你把一个婴儿抛向空中,你会发现他(她)是快乐的,没有一丝儿
一家书店的正中央放着一架钢琴,供读者免费弹奏。每次去书店时,都能听见有人在弹奏,他们大多是孩子,弹得都不是太好,但他们认真的样子让人欣慰。 一次去书店,终于发现了一个弹得不错的,一位十三四岁的女孩,十指一落,顿时惊艳全场,包括我在内的很多读者,都被她流畅动听的琴声吸引住了。一曲终了,立即响起了一阵热烈的掌声,女孩自信地扬了扬眉,又弹起了一首,依然很好听。这时,有读者缓过神了,发现她竟一直是在站着
非洲刚果河的下游,320公里的印加河段,因水流湍急,鱼儿虾蟹从这里经过都难逃“鞭笞”而亡的厄运。因而,这里被称为鱼类的死亡之地。但是生物学家对印加湍流附近水域中的鱼类开展研究,其结果让人大为惊叹,鱼类不仅没有在这一带灭绝,相反这里的湍急水流,却孕育了鱼类四个新品种。 印加河段,逆流而上的鱼,演绎了一部由生到死,再到重生的生命壮歌。它们没有被死亡所阻挡,而是选择适应环境,改变自己的
“幸福一家”的幸福合影 在浙江省瑞安市塘下镇双桥村,有一个特殊的大家庭——“幸福一家”,里面住着24个贫困家庭的孩子,最大的14岁,最小的6岁。“幸福一家”的“家长”叫虞海河,他与这24个贫困家庭的孩子非亲非故,却甘愿为他们免费提供生活和学业开支,直至他们18岁…… 致富后做公益,给贫困孩子一个温暖的家 “这个女孩是家里第一个考上本科的,她为其他孩子带了个好头,后来又有好几个孩子
据调查,全国每年走失老人约有50万人,平均每天有1370位老人走失,失智和缺乏照料是走失的主因。在北京,有这样一支特殊的志愿者队伍,专门帮家属寻找患有阿尔茨海默病的“失忆老人”。4年中,该团队已帮助近300位老人回家,成功率接近100%。 路遇老人语无伦次,想办法挽留并报警 “大家在小区遛弯儿的时候,如果发现有陌生的老人,又觉得这位老人言谈举止不太对劲,最好聊两句,没准儿就能挽救一个家庭!”一
李瑞芝 “1月5日,周二 疫情越来越严重,严防严守。 1月6日,周三 疫情防控需求,全体人员早早到岗,开展全员核酸检测。 1月7日,周四 全员核酸检测,华萃园门口、合西小区、时代花园门口等。” 这份工作日志永远定格在2021年1月7日。 日志的记录者李瑞芝,是河北省石家庄市的一名社区工作者,在组织群众进行核酸检测工作时,她突感身体不适晕倒,再也没有醒来。李瑞芝的突然离世,让每
谢耀宗 2020年12月22日,北京市劳动模范、先进工作者和人民满意的公务员表彰大会在北京会议中心召开,北京市门头沟区人民法院斋堂人民法庭负责人谢耀宗同志作为北京市法院系统唯一一名代表获得北京市“人民满意的公务员”荣誉称号,同时获评“北京市先进工作者”。 谢耀宗,2009年7月从中国政法大学毕业后,就毅然选择了门头沟法院这家“山区法院”,在历经综合部门和执行岗位的锻炼后,2018年
凌晨4点起床,5点半从海拔2300米的基地出发,沿着植被茂盛、泥土松软,几乎无处下脚的“猴子路”钻进云南高黎贡山的深处,来到天行长臂猿过夜的树下,开启一整天的“蹲守”。这是北京姑娘祝常悦近两年来的日常生活。她的工作包括观察天行长臂猿这种濒危动物、人类近亲的一举一动,包括它们吃过什么、谁给谁理过毛,什么时间“拉便便”,以及处理“猿粪”样本、整理数据…… 2018年10月,90后年轻馆员祝常悦辞去在
在亚丁湾执行护航任务的解放军某部,有多名官兵虽然与未婚妻分别太久,但爱情却在相互理解与支持中变得更加坚定。 甲板求婚 2020年“七夕”前,动力分队长刘江昊辗转难眠。 未婚妻曾经准备辞去工作来部队驻地,不承想,受疫情影响,等她到达部队驻地时,刘江昊又要参加护航了。 刘江昊起身写了一封情书,洋洋洒洒3000多字,但仍然感到“纸短情长”。 还缺点啥?对,在甲板上向未婚妻求婚!
相知相恋,以书为媒 2015年,受《平如美棠》一书的启发,叶永烈与杨惠芬合著了一本《双人伞:叶永烈家庭传记》。开篇便颇有深意:雨天,夫妻二人共撑一把双人伞,不论迅雷猛雨,还是如丝微雨,“伞下的世界,是春风永驻的世界。” 作家的笔下,总不乏浪漫,但叶永烈与杨惠芬的初识,却没有那么罗曼蒂克。这段姻缘,多亏俩人的恩师牵线。1962年的一个夏日,杨惠芬的老师兴冲冲赶到她家里:“阿芬,我给你介绍个对象,
报复想法下的草率 薇的前夫很“渣”,不尊重她,从不在乎她的感受,她当初为了与他结婚几乎和家人决裂,却换得一个被分手的结果。回想过往,她恨透了他,发誓要焕然一新,让他高攀不起。 于是,薇开始疯狂整容,原本清秀自然的脸整得非常僵硬,连笑的表情都不能持久。最糟糕的是,不久就和一个根本不喜欢的人在一起,她怀孕了;本想打掉孩子,但对方坚决不肯,说要娶她,于是只好奉子成婚。 后来薇承认,她内心的真实想法
小阳27岁,刚结婚一年,对丈夫很失望。她说:“放袜子、摆鞋子、外出锁门这样的小事,不知说了多少遍才开始有些小改变。更别提生活、消费和价值观念,处处都是冲突。我妈说他是不够爱我,我也怀疑,但生活都是鸡毛蒜皮的小事,又没到要一拍两散的地步。只是天天一肚子憋屈,不知道要怎么办才好?是不是如果他足够爱我,这样的情况就不会发生?” 其实,在进入一段亲密关系后,很多人都会有小阳一样的苦恼:“如果你足够爱我、
高空抛物一直被称为“悬在城市上空的痛”,它严重危害公共安全,给人民群众生命财产造成严重威胁。 为有效预防和依法惩治高空抛物、坠物行为,在《侵权责任法》基础上,《中华人民共和国民法典》完善了治理规则,通过多种措施来防止高空抛物现象的发生,切实保护人民群众的合法权益。 一个30克的鸡蛋,从4楼抛下,会让人起肿包;从8楼抛下,会让人头皮破裂;从18楼抛下,会砸破行人的头骨;从25楼抛下,会使人当场死
《中华人民共和国民法典》第464条规定:合同是民事主体之间设立、变更、终止民事法律关系的协议。依法成立的合同,受法律保护。 在我们的生活中,合同无处不在,大到国家间贸易往来,小到每一个自然人的衣食住行,处处能看到合同的影子。受新冠肺炎疫情影响,当事人来法院打官司要求解除合同的案件明显增多。本文结合《民法典》的相关规定,为大家系统讲一讲合同解除的相关法律问题及风险防控。 一、合同
很久没像这样了,人们面对这样一条新闻时如此感动,为一个孩子受到善待而欣慰。看到警察的调查还孩子以清白时,很多人松了一口气,比给自己洗清某种委屈时还高兴。孩子的心灵是一张白纸,这种教育能在这张白纸上留下铭记一生的美好,对规则和正义的依赖。 重庆10岁男孩被疑划车却坚决否认,父亲认赔3500元,民警看监控追查3天,真相大白,事实证明不是孩子划的,车主退了赔偿并给孩子道歉。很多网友觉得这条新闻太治愈了
在网约车行业,不少司机表示遭遇过“逃单”。由于车费结算存在漏洞,平台不愿垫付、司机个人不能催收等原因,拖欠的车费往往只能由司机个人“买单”。律师表示,谁的漏洞谁来填,司机应积极向平台申诉。 鑫源大厦——万锦紫园,33元未支付;沈阳化工大学——中山公园,45元未支付;鑫宁家园东门——城建北尚A区,25元未支付……这些是辽宁沈阳网约车司机李国尧被拖欠车费的订单。截至2020年12月2
曹红星在进行绿松石雕刻 湖北省竹山县有“东方绿松石之乡”之称。在这里,有一群爱石、刻石之人,多年坚守绿松石雕刻工艺的传承,曹红星就是其中一位。他独具匠心的创意、巧夺天工的手艺,将绿松石厚重的文化底蕴表现得淋漓尽致。 曹红星1974年出生于湖北省竹山县宝丰镇曹家湾村一个普通农民家庭。宝丰镇是久负盛名的文化艺术之乡,民间艺人在雕刻、彩船歌舞等方面名声在外,当地文化艺术人才层出不穷。曹红
“祖国需要你们” 1949年4月初,以郭沫若为团长的中国代表团赴布拉格出席世界维护和平大会,郭沫若根据周恩来的指示,给远在英国的李四光带了一封信,邀请他早日回国。 新中国成立后,为了回到祖国,李四光选择一条“曲线回国”的线路——他只身从英国到法国,再辗转到瑞士北部边境城市巴塞尔,这才通知妻子、女儿从英国剑桥到瑞士汇合。从英国出发前,李四光寄出一封信,坦荡昂扬地表达心声:“中华人民共和国是我多少
所谓“特批”,是指“在遇到特殊情况后,特事特办,特别批准”。在中共党史上,老一辈革命家的一些“特批”令人称道。 毛泽东“特批” 科学家钱学森为中将 1956年,毛泽东和钱学森初次见面时便说:“听说美国人把你当成5个师!我看呀,你比5个师的力量大多啦!” 1957年,为了争取苏联对我国发射导弹和火箭技术的援助,我国准备派代表团赴苏联谈判。对于聂荣臻拟定的代表团人员名单,毛泽东建议聂荣臻当代表团
1814年,工业革命后的英国诞生了铁路和蒸汽机车。 1865年,一个叫杜兰德的英国商人,在北京的宣武门外,沿着护城河修建了一条长500米、用于展览的小铁路。它是中国土地上出现的第一条小铁路。这件“展品”展出以后,引来了不少观众。因为新奇,所以人们想看个究竟。不久,清朝统治者便以“观者骇怪”为由,勒令将它拆除了。 中国第一条通车并投入运营的铁路,应当是1876年7月3日(闰五月十二日)诞生在上海
1875年(光绪元年)5月,清廷下诏授左宗棠钦差大臣督办新疆军务,全权节制三军,择机出塞平叛新疆。三军集结,粮饷从何而来?于是,在1867年到1881年之间,左宗棠通过巨商胡雪岩向外国洋行陆续借款6次,总计达到1950万两白银,其中有一半是用在解决收复新疆的粮饷问题上。有了贷款,左宗棠才算有了收复新疆的经费支撑。但仗必须在一年半之内打完,左宗棠从一个军人、一匹马每天所需的粮食和草料入手,精确推算出
金敬迈1930年出生于江苏南京,他1958年开始发表作品,创作领域跨越话剧剧本、电影文学剧本、报告文学、长篇小说等。2010年12月,金敬迈获得广东省首届文艺终身成就奖。 金敬迈年轻时在原广州军区战士话剧团当演员,后来在表演时摔伤了腰椎,无法进行表演,就改行成为创作员。 1963年冬,湖南衡阳的139师一支野营拉练部队在拉练途中,有一匹驮着钢炮的马挡在了铁道上。此时一列火车正飞驰而来,负责部队
西周距今已逾三千年,随着时光的流逝,波澜壮阔的历史洪流逐渐损减消解,许多曾经无比鲜活、生动的人物和事迹都变得异常模糊难辨。所幸在传世和出土载体之中,还残留着一些珍贵的记忆碎片,成为人们感知西周和重构历史的有机密码。青铜重器——何尊,就是这样一件载体。 1963年,陕西省宝鸡县贾村(今宝鸡市贾村镇)村民陈堆家后院土崖坍塌,发现一件青铜尊,后辗转入藏宝鸡青铜器博物院。1975年,上海博物馆的马承源先
“范增数目项王,举所佩玉玦以示者三(司马迁《史记·项羽本纪》)。” 公元前206年,在秦帝国分崩离析之际,先入关中的刘邦屯兵于灞水河畔,项羽驻扎于戏水以西、渭河南岸的鸿门。尔后刘邦亲赴鸿门拜谒,项羽则在军营备宴留饮刘邦。宴上范增数次以眼色暗示项羽,应当机立断擒杀刘邦以绝后患,见项羽默不作声,便一连三次举起所佩玉玦,示意项羽决断。 范增三举之玉玦是鸿门宴跌宕剧情中的重要道具,很显然时人皆知这一暗
唐朝陆龟蒙《秘色越器》:九秋风露越窑开,夺得千峰翠色来。 秘色虽非“色”,但秘色对釉色的追求,却引领了中国瓷器色彩的最高审美标准。越窑、汝窑、龙泉窑、南宋官窑……在青瓷的南北巡回之间,皇家独享的清雅品味日渐下行扩散,对瓷器君子之色的追求一路演变,直至登峰造极、风靡四海。 值得一提的是,陕西宝鸡法门寺地宫出土的二件鎏金银棱平脱雀鸟团花纹秘色瓷碗的青釉已经泛黄,但搭配金银平脱和银棱装饰,遂使泛黄的
一 “春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。”唐朝孟郊《登科后》生动描绘了中国古代中榜学子人逢喜事精神爽的状态。金榜题名是中国古代人生四大喜事之一,官府通常除张榜公布外,也会制作精美的“录取通知书”。 中国古代“录取通知书”,质地有绫绸、木、纸等,科举考试等级越高,所用材料越考究。写好后还要加盖“录取专用章”,称为“过朱”。 二 中国科举考试制度始于隋朝,当时题名的金榜也称为春榜或龙虎榜,只是用
我喜欢扬州,这座竹西佳处的淮左名城,甚过我的家乡、素有“人间天堂”之称的苏州。起初对它的印象,皆来自诗文典故,尤其是诗界中的诗仙李白诗云:“故人西辞黄鹤楼,烟花三月下扬州。”一到烟花三月,扬州就成了广陵,于是,我踏上这条名满天下的春风十里扬州路,寻找那个莺歌燕舞的扬州、饕餮(tāo tiè)盛宴的扬州、诗里画里的扬州…… 赏不厌的园林 都说“江南园林甲天下,苏州园林甲江南”,可山外有山,园外有
在十八洞村拍摄的施林娇 湖南省湘西土家族苗族自治州花垣县的十八洞村,位于武陵山脉的腹地,曾是一个交通闭塞、极度贫困的深山苗寨。过去,年轻人会早早离开家乡去外地打工创业,后来,随着精准扶贫的深入推进,十八洞村摆脱贫困、焕发生机,村里新一代年轻人渐渐地回来了,苗家阿妹施林娇就是其中一个。施林娇用自己的选择证明:在家门口,同样有梦可栖,也会有诗和远方! 打开手机,将镜头对准苗寨的美食、苗
久坐危害健康,人人皆知,但能尽快做出改变的人实在不多。尤其一些中青年上班族,经常一坐一天。2020年,国外的一项新研究表明:久坐时间越长,癌症死亡风险越高。久坐时间最长的人,癌症死亡风险比久坐时间最短的人高出了82%。 久坐每增加1小时,癌症死亡风险增加16% 上述研究对8002名研究对象进行了平均5.3年的随访,监测其健康状况和身体活动水平。这些人的年龄都在45岁以上,且最初并未诊断出癌症。
梳头看似日常小事,却具有舒筋活血、祛风散湿等养生功效,蕴含着诸多学问。 梳头时间除选择早、晚各梳一次外,还可在工作间隙进行,尤其是脑力劳动者更为重要。早晚梳头,对保持清醒头脑,治疗神经性头痛、失眠、烦躁有明显作用;工作间隙梳头,对缓解大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人,通过梳子刺激头部某些具有平肝息风、开窍宁神功能的穴位,对疾病能起到辅
人们常说,最佳的减肥方式是“管住嘴迈开腿”,但由于工作紧张、生活节奏加快等原因,很多体重超标及肥胖的人很难做到用正确的方式保持良好的身材,更多的人选择剑走偏锋 ——“饿瘦”,他们认为“胃越饿越小,越撑越大”。哈尔滨医科大学附属二院消化科副教授宋吉涛表示,“以饿制胖”有失偏颇,并不可取。 胃容量基本不变 宋吉涛介绍说,胃组织是由黏膜层、黏膜下层、固有肌层和浆膜层组成,具有一定的弹性和韧性,因此胃
脑卒中(又称中风)发作前会发出一些预警信号。如果能及时发现,科学应对,就可能“逃过一劫”。在此,为大家推荐三个测试,有助提前发现中风发作的蛛丝马迹。 “120”镜面测试。脑干是生命活动的中枢,呼吸、心跳、循环等都由它控制,如果脑干出现损伤,即使是轻微中风都可能出现严重症状。患者可对着镜子做“120”测试,检查脑干是否受损。具体方法:对照镜子,看一张脸是否对称,口角有无歪斜,鼓嘴是
支气管哮喘是儿童常见的慢性炎性疾病,不仅会影响孩子的生理健康,导致经常疲劳、无法进行体育运动等,长期被“特殊对待”还会影响孩子的心理健康。吸入性糖皮质激素具有强大的抗炎作用,还有用量少、起效快、不良反应少的优点,是控制儿童哮喘的首选药物。但是很多家长担心激素会影响孩子的生长发育,因而害怕使用,导致不用药或不坚持用药的情况发生,从而影响孩子控制病情。 糖皮质激素的确可能影响儿童的生长发育、骨密度,
心脏虽然只有拳头大小,却是人体血液的输送地,它的健康与否,直接关乎着我们的生命健康。除了适量运动、控制体重外,合理饮食、均衡营养也有助保护心脏。让我们一起来看看那些对心脏健康至关重要的营养素。 欧米伽3脂肪酸:预防心血管疾病。欧米伽3系列脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,其所产生的衍生物具有降低血压、降低炎症反应和降低血液凝固性等作用,从而对于预防心血管疾病有益。有研究发现,每周摄取2克左右的欧米伽3脂
浙江杭州的张大爷今年72岁,是小区公园里的健身达人。他总喜欢和人高谈阔论,自豪地说自己虽然一把年纪,但身体还像个壮小伙,什么药都不用吃。可不料几天前,他突然中风了! 在医生看来,有些老人自认“非常健康”,其实对自己的身体状况并不了解。是什么让他们产生了“我非常健康”的错觉? 错觉一:增强锻炼人更健康 张大爷突发重病,家人都不愿接受现实,“他平时身体那么好,天天锻炼,小毛病都没有,什么药都不用
近年来,随着人们健康意识的提高、体检的普及和超声设备精准度增强,发现有肺结节、甲状腺结节、乳腺结节的人越来越多。从中医角度看,结节检出率高,与现代人工作生活节奏快、压力大密切相关。在高强度的应激下,容易引起体内环境失调,脏腑间的平衡被打破,疾病自然有机可乘。 中医认为,结节多与气结、痰凝、血瘀有关。肝主疏泄,肝气具有疏展、升发的生理功能,简单来说,就是肝气疏泄直接关系到人体气机的升降与调畅。《黄
春光灿烂,正是人们结伴春游、踏青赏春的好时节。春游当然也少不了零食和野餐。春游带什么吃的,和你的行程规划有很大的关系。下面根据游览为主、顺便野餐和专程野餐3种不同的行程安排,给出相应的建议,大家可以根据自己的情况酌情调整。 游览为主 如果行程没有覆盖用餐时间,或者主要以游览为主,带一点小零食充饥即可。自带零食除了要能充饥之外,卫生方便的独立包装也非常必要,每人一小包,能减少食品安全风险。小包装
国际公认的垃圾处理“3R原则”第一条就是“减量使用”,其次才是“重复使用”和“循环使用”。其实,在生活中改进一些细节,就能为家庭垃圾“瘦身”,从而更好地保护我们的环境与家园。 减少厨余垃圾。食物采购时,不要一次买太多,以防蔬菜、奶制品等食物囤积时间太长而变质;做饭按人数合理搭配、适量控制,人少时不要炒太多菜,避免不必要的浪费;提倡“光盘行动”,减少剩饭、剩菜产生。 减少消耗一次性用品。选择能反
久坐危害仅次于吸烟。久坐会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。世界卫生组织已将久坐列为十大致死致病元凶之一。 人体平躺的时候,脊柱最接近原本的生理曲度,肌肉负荷最小,椎间盘的压力也最小,腰椎受力大约是体重的25%;端坐时,腰椎受力大约是体重的140%;如果坐姿身体前倾,或者弯腰、塌腰坐,腰椎受力会飙升到体重的185%!
换衣穿鞋时要坐着。老人的前庭功能下降、肌肉松弛、关节退化僵硬、反应迟钝等,都会导致在站着穿脱衣物及鞋子时,肢体不能有效配合,容易跌倒。建议老人应在衣帽柜或鞋柜前放一把高度适宜且稳定性好的椅子,换衣服、穿鞋子时坐着,可使重心由双腿转移到腰部及躯干,避免因失去平衡而跌倒。 如厕时要坐着。老人常患有高血压、心脏病等慢性病,再加上多有便秘表现,蹲位时间过长,大脑可能出现短暂性供血不足,就容易造成眼前发黑
?羊肉的吃法有多种,涮、烧、炖、炒、烤、做馅等,每种吃法都让人垂涎三尺。若想真正兼顾美味和营养,需要给每种吃法找好搭档。 羊肉搭配茎叶类和瓜类蔬菜涮火锅。比如羊肉与大白菜、油麦菜、生菜、冬瓜、丝瓜、莲藕等搭配涮火锅,可以解除油腻、消除羊肉的燥热感。涮火锅的羊肉要选偏瘦或肥瘦相间的,嫩而爽口,容易切片;?比如羊颈后的上脑、羊前后腿上方的大小三叉和羊里脊等。 羊肉搭配青蒜和胡萝卜红
食材:山药300克,黑木耳(干)10克,胡萝卜50克,荷兰豆50克,食盐、白糖、玉米淀粉、香油、葱花、植物油各适量。 做法:1.黑木耳(干)用凉水浸泡2小时,洗净。2.山药洗净去皮、斜刀切片;胡萝卜洗净切菱形片。3.锅内烧水,加少许食盐和植物油,水开后先放入荷兰豆、黑木耳、胡萝卜焯水30秒,再放入山药焯水2分钟。4.取一个小碗,里面加食盐、白糖、玉米淀粉、香油兑成芡汁。5.起锅放入少许植物油,放
打发蛋清是家庭制作蛋糕必不可少的步骤,究竟怎么打发蛋清呢?这还真有些讲究。 不能在低温下打发。蛋清在低温下黏度增加,所以刚从冰箱里拿出来的鸡蛋,可以先在常温下放一会儿,再打发蛋清就更容易多了。 打发容器要清洁无油。打发蛋清的过程就是把空气打入蛋清中产生泡沫的过程,油脂会在打发时阻碍稳定泡沫的产生,看起来就是“不易打发”。因此,打发蛋清的容器一定要清洗干净,确保清洁无油。 不要混入蛋黄。陈鸡蛋
老年人易牙龈萎缩、牙齿脱落,从而影响咀嚼功能,导致营养不良。若掌握科学的烹饪方法、细心选材、合理搭配,老年人牙口不好也能吃得健康。 主食。多采用蒸、煮、炖、熬的烹饪方法,少做煎、炸、烤、烙的食物。做米饭时可多加水,保证米饭松软;还可选择粗粮做成南瓜粥、红豆粥、红薯粥等,保证营养丰富均衡;面食应以发面为主,如馒头、花卷、蒸饼等,易于咀嚼和消化。 蔬菜。应多选择瓜茄类蔬菜,如茄子、冬瓜、丝瓜、西红
绿豆: 绿豆性甘、味寒,解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药和各种食物中毒均有防治作用,能够加速有毒物质在人体内的代谢转化和向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。因此,如果经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质,在日常饮食中尤其应多饮食绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。 猪血:猪血性平、味咸,具有利肠通便、清除肠垢等功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物质,这种物质能够与
醋的种类繁多,它们有什么区别?在家庭餐桌上又如何用呢? 陈醋红烧。陈醋通常由高粱酿制而成,颜色呈深褐色,味道重、醋酸味醇厚、不易挥发,一般用于做―些口味和颜色较深的红烧菜或酸辣汤,也有一些特殊凉菜会用到陈醋,如陈醋花生。 香醋凉拌。香醋由糯米酿制而成,?颜色比陈醋淡,有独特香味,从口感上来说酸而不涩,可以起到去腥解腻、开胃生津的作用。但香醋的香味容易挥发,所以经常用于拌凉菜或作