少吃精米白面白米饭、白面包、白馒头等用精米白面制作的主食，膳食纤维含量低，大量吃不但会导致血糖迅速上升，还会刺激胃酸过多分泌。

少吃糯性食238652d9ac1c7b1177eeaf8e2ace198575ebf65dee9b4ae8a997de21b51a0c3（试读）...