很多人以为，只要在健身房挥汗如雨就能实现肌肉塑造的目标。实际上，合理的运动营养搭配是解锁肌肉塑造的密码。
蛋白质 肌肉生长的基石
蛋白质由氨基酸组成，是构成肌肉的主要物质，在肌肉修复和生长中扮演着核心角色（试读）...
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