八段锦的背后七颠百病消，可以从“提（提踵）→控（控制）→颠（颠足）”三个节分点进行分解，练习中常见错误及正确做法如下表：
背后七颠百病消动作虽简单易学，但功效确是不可小歔。笔者对动作稍加改动，可灵活应用（试读）...
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