空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，如快走、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再加大强度。尤其是早晨空腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。
空腹运动的（试读）...
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