高效减脂的两个“抓手”-伴侣2024年07期

高效减脂的两个“抓手”

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管住嘴：注意热量和营养

推荐两种饮食方法：一是高蛋白膳食模式。将饮食中的蛋白质供给比例增加到20%以上，多吃瘦肉、蛋、禽、鱼等；二是限能量平衡膳食模式。在保证膳食平衡的情况下，适当减少每种营养物质的摄入。（试读）...

伴侣

2024年第07期

期刊目录

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最美退役军人李春燕：在乡村振兴中闪闪发光
女村支书张玮：用奋斗点亮一座座村庄
桑杰曲巴：守护土地，就是守护国家
全国最美家庭毛晓彤：七年姐妹情，相爱一家人
“70后”时尚博主覃慧兰：不被束缚，勇敢追梦
女机长赵媛：传承对蓝天的敬畏与热爱
“雪糕品尝师”封媛媛：超级味觉成就甜蜜事业
90后女孩黄嘉榆，让传统手工钩花工艺焕发新光彩
于适：我成了阿勒泰的孩子
那些看似波澜不惊的日复一日
为什么我们的沟通会阻碍重重
离婚不离家的夫妻，如何面对分离
高效减脂的两个“抓手”
热到中暑怎么办
手机的“护眼模式”，真能护眼吗
夏天怎么喝水才能“刚刚好”
正确认识孕期的五种疼痛
宝宝辅食添加全攻略
聊聊子宫内膜息肉那些事
介绍等
亲测有效！“20分钟精神快充法”（下）
女人，活成自己想要的样子
婚姻最好的见证，在家里的这些地方
独立与自爱，女性的力量之源
有人惦念是一种幸福
花开花谢，美好常在
平凡日子里的小确幸
“隔代亲”要讲究分寸感
两种回答，让孩子未来过着不一样的人生
他有那么一点爱我
远风知我意，微凉又深情
我的婚姻触礁，从“计较”开始
放低姿态，守住初心和本真
爱的交汇
疗愈之光，从心开始
难走的路从来不拥挤
离婚后，无过错方还能起诉请求损害赔偿吗
婚姻被撤销，同居期间的财产该如何分配
同居期间购房登记在一人名下，属于共同财产吗
养子、侄女尽更多赡养义务，可以多分遗产吗
与子女签订分房协议，尚未过户可否反悔

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