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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2025年09期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 一天有两个增寿时刻

养生观点 | 一天有两个增寿时刻

在中医看来，一天之中有两个时辰最为宝贵，顺应它，如同为生命“充电蓄能”；违背它，则可能悄悄“耗损根基”。在中医子午流注理论中，卯时（5～7点）肺经当令，这一时段肺功能最为旺盛，换气最积极。此时宜激活肺气，吐故纳新，通过深呼吸排出浊气、吸入清气，促进全身气血运行。此外，还需做到以下几点，平稳唤醒身体。缓慢起床，忌起身急。醒来后不要急于坐起来，先闭目养神1分钟，搓热双手熨目，温通肝经；叩齿36
每月专题 | 止咳，其实并不难

每月专题 | 止咳，其实并不难

中药调理中医治疗咳嗽强调辨证论治，根据症状和病因将咳嗽分为多种类型。风寒咳嗽表现为咳嗽声重、痰稀色白且伴有鼻塞流涕等，采用杏苏散（含杏仁、苏叶）宣肺散寒、化痰止咳。风热咳嗽特征为频繁咳嗽、痰黄黏稠及咽痛发热，常用桑菊饮（含桑叶、菊花）清热解表、宣肺止咳。痰湿咳嗽以反复发作、痰多黏稠、胸闷为特点，用二陈汤加减燥湿化痰、理气止咳。痰热咳嗽患者咳嗽剧烈、痰黄稠、咯痰不爽并伴有胸胁胀满等，适用清金化痰
每月专题 | 肺结节日间手术：以最小创伤换取最大健康收益

每月专题 | 肺结节日间手术：以最小创伤换取最大健康收益

1.日间手术有何优势？单孔胸腔镜技术的出现标志着微创手术的一次革命性突破，这种技术仅需一个约3cm的切口即可完成肺结节的切除，创伤程度与传统的“钥匙孔手术”相当，极大地减少了患者的术后疼痛和恢复时间。此外，精准定位技术的应用也为手术的成功提供了保障。在术前，通过CT引导下的Hookwire定位，医生能够确保对毫米级结节的精准切除，降低了手术风险。结合快速康复体系（ERAS），联合麻醉科采用喉
每月专题 | 治疗肺炎，中西医结合有良效

每月专题 | 治疗肺炎，中西医结合有良效

认识肺炎：中西医不同视角从西医的角度来看，肺炎是由细菌、病毒、支原体等病原体感染引起的肺部炎症。当这些病原体侵入人体后，会在肺部大量繁殖，引发炎症反应。此时，肺部的肺泡会被炎性渗出物填充，导致气体交换受阻，患者出现咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等症状。西医通过血常规、胸部X光、CT等检查手段，能够准确判断肺炎的类型和严重程度。例如，细菌性肺炎患者的血常规中白细胞计数通常会升高，而病毒性肺炎患者的
每月专题 | 肺结核患者，注意4个护理细节

每月专题 | 肺结核患者，注意4个护理细节

临床研究发现，肺结核主要通过空气飞沫和接触传播，当肺结核患者咳嗽、打喷嚏甚至说话时，患者所携带的病毒和细菌会通过空气和飞沫传入他人的呼吸道，致使其他人感染肺结核。除此之外，直接与肺结核患者的分泌物或体液接触，也可导致肺结核的传染。在学校、家庭及工作场所等密封环境中，肺结核对周围人群的感染风险较大。因此，在日常生活中，我们一定要做好相应的防护措施，从源头上控制肺结核的发生与发展。那么，肺结核患者应掌
健康基石 | 你知道如何疏导老人吗

健康基石 | 你知道如何疏导老人吗

老年人的心理健康也是非常重要的，甚至会反过来影响他们的身体状况。积极了解一些老年人常见的心理问题，掌握有效的疏导技巧，不仅能让家中的老人拥有更幸福的晚年生活，也是我们作为晚辈、作为社会一员应尽的责任。老人常见四类心理问题 1.孤独感：目前有很多老人子女都是在外地工作而自己独自居住，每天从早到晚，身边都没有个能说知心话的人。空荡荡的屋子，安静得只能听到自己的脚步声，这种孤独感就像一层厚厚的阴霾
健康基石 | 冠心病患者的运动指南

健康基石 | 冠心病患者的运动指南

做好运动前准备 1.咨询医生：在开始运动锻炼前，务必先咨询医生或专业的康复治疗师。医生会根据患者的具体病情、心脏功能、身体状况等，制定个性化的运动方案，包括运动类型、强度、时间和频率等。 2.进行体检：全面的身体检查是必要的，如心电图运动试验、心脏超声等，以准确评估患者的心脏功能和运动耐量，为运动方案的制定提供依据。 3.了解自身状况：患者要了解自己的病情和身体状况，包括心绞痛发作的规律、症
健康基石 | “双相”患者的悲喜人生

健康基石 | “双相”患者的悲喜人生

患者情绪在两个极端反复波动 “ 双相” 患者所患的疾病在医学上称之为双相情感障碍，又称之为躁郁症，是一种比较常见且复杂的心境障碍。这个名称源于疾病的核心特征，即患者的情绪会在两个极端“相位”——躁狂/轻躁狂相与抑郁相之间反复波动，这一疾病给患者及其家属带来了非常大的挑战。双相障碍患者主要表现为易怒、情绪敏感、无法控制哭泣或者笑、病理性激情爆发以及其他症状等。比如，患者往往会因为一些比较小的事
健康基石 | 健康饮食，需做到“三减三健”

健康基石 | 健康饮食，需做到“三减三健”

1.何为“三减三健”？ “ 三减三健” 是一种新型保健理念，其中“三减”主要指减盐、减油、减糖，“三健”主要指健康口腔、健康体重、健康骨骼。 2.如何做到“三减三健”？（ 1 ）减盐。食盐摄入过多会增加高血压、中风、心脏病等疾病风险，且高盐饮食会促进钙流失，导致骨质疏松。另外，摄入过多的钠会扰乱胰岛素功能，增加胰岛素抵抗风险，并提高2型糖尿病发生率，因此需要控制钠盐摄入。建议每日食盐摄入
健康基石 | 别让不良习惯给肠道“添堵”

健康基石 | 别让不良习惯给肠道“添堵”

然而，当我们的不良习惯日复一日地持续累积，肠道这个原本高效运转的精密系统，就如同被肆意乱丢杂物的下水道一般，开始逐渐出现淤塞。肠道壁可能会因长期高油高脂饮食，附着厚厚的油脂，阻碍正常的消化物传输；长期熬夜会干扰肠道固有的生物钟，使其自我修复进程紊乱，肠黏膜抵御外界有害物质的屏障功能大打折扣；缺乏运动导致肠道蠕动乏力，食物残渣在肠道内滞留时间延长；滥用抗生素更是对肠道菌群进行“无差别攻击”，打破菌群
康复指南 | 化疗后免疫力提升指南：饮食、运动与生活调适

康复指南 | 化疗后免疫力提升指南：饮食、运动与生活调适

饮食：构建免疫基石 1.优质蛋白质蛋白质是身体修复和免疫系统运作的基础物质。化疗后的患者应确保每日摄入足够的优质蛋白质。如瘦肉、鱼类、家禽、蛋类、豆类以及奶制品等都是优质蛋白质的良好来源。患者可以将这些富含蛋白质的食物合理搭配在三餐中，如早餐一杯牛奶加一个鸡蛋，午餐一份清蒸鱼搭配适量的豆制品，晚餐则可以选择瘦肉炒青菜等。 2.丰富维生素与矿物质维生素和矿物质对于免疫系统的正常功能至关重
康复指南 | 老人如何应对房颤与心衰的双重威胁

康复指南 | 老人如何应对房颤与心衰的双重威胁

1.规律生活老年人应该保证充足的睡眠，每天尽量睡够7 ～ 8 个小时，不要熬夜，晚上早点休息，早上也不要起得太早，给心脏足够的休息时间。合理安排活动，不能过度劳累，老年人可以选择散步、太极拳等比较温和的运动，每次运动30分钟左右，每周坚持4～5次，但是一定要量力而行，如果感觉累了就要停下来休息。 2.饮食调整对于老年人而言，在饮食中减少盐分摄入十分重要，要少吃咸菜、腌肉这些高盐的食
康复指南 | 腰突症患者日常保健4要点

康复指南 | 腰突症患者日常保健4要点

1.日常注意事项保持正确的姿势：站立时保持腰部挺直，避免长时间站立或弯腰。可以每隔一段时间变换姿势，或适当活动腰部，以减轻腰部压力。坐时选择高度适中的椅子，保持腰部挺直，双脚平放在地面上。避免长时间久坐，可以每隔一段时间起身活动，进行腰部伸展。睡觉时选择有一定硬度的床，可以提供良好的支撑，有助于保持脊柱的自然曲度，减轻腰椎间盘的压力。避免睡姿不当导致腰部扭伤或加重疼痛。避免重体力劳动和剧
康复指南 | 帕金森病患者如何自我管理

康复指南 | 帕金森病患者如何自我管理

运动健身规律适度帕金森病是一种影响运动系统的疾病，患者常被认为不适合锻炼甚至无法锻炼。事实上，长期静止不动会导致肌肉萎缩，患者的运动能力将进一步下降；定期进行适量的身体锻炼，能减缓病情的进展，提高肌肉的力量与灵活性，改善患者的整体健康状况。那么，如何科学地开展锻炼，才能在保证安全的同时发挥其积极作用呢？首先，要选择适合的运动项目，缓解肌肉僵硬和运动迟缓。常见的运动项目如步行、游泳、太极
康复指南 | 俯卧位通气：ICU中拯救生命的“奇妙睡姿”

康复指南 | 俯卧位通气：ICU中拯救生命的“奇妙睡姿”

ICU里的“翻面疗法” 咱们去医院探病时，经常能看到重症监护室（ICU）里的患者躺得整整齐齐。但你知道吗？有些患者会被医护人员特意“翻个面”，让他们保持趴卧姿势，这种操作在医学上有个专业名称——俯卧位通气。它是指利用翻身床、翻身器或者人工徒手进行翻身，使患者在俯卧位状态下进行呼吸或机械通气。简单来说，就是让重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）的患者每天趴着睡12～16小时，能够有效改善低氧
康复指南 | 脊髓损伤患者的康复护理重点

康复指南 | 脊髓损伤患者的康复护理重点

1.脊髓损伤后会出现什么问题？很多人脊髓受伤后，都会有不同程度的瘫痪，有的人是半身不能动，有的人是全身瘫痪。除了行动受限，还可能会有肌肉萎缩、关节僵硬、褥疮（长时间不动导致皮肤破损）、大小便失控等问题。所以，护理的重点就是帮助患者恢复功能，同时做好日常照顾，避免并发症。 2.康复的目标是什么？对于脊髓损伤的患者，康复的目标是尽量恢复身体的活动能力，同时提高生活质量。即使完全恢复不了，能
康复指南 | 腰椎间盘髓核摘除术后的疼痛管理要点

康复指南 | 腰椎间盘髓核摘除术后的疼痛管理要点

术后疼痛分两类腰椎间盘髓核摘除术后的疼痛通常分为两种类型—— 术后手术部位的疼痛：手术过程中，医生会在患者的腰部切开皮肤，并通过小切口去除椎间盘的部分髓核。手术后的伤口和软组织可能会引发一定的炎症反应，导致疼痛。此外，术后如果出现伤口感染，也可能会加剧疼痛感。术后神经恢复期的疼痛：在手术过程中，虽然髓核已经被去除，但神经组织可能仍处于恢复阶段。手术后的神经可能会出现轻微的压迫、牵拉或刺
康复指南 | 肺炎护理：助力快速康复

康复指南 | 肺炎护理：助力快速康复

基础护理 1.提供舒适的休息环境为患者创造一个安静、整洁、通风良好的病房环境至关重要。保持室内温度在18～22℃，湿度在50%～60%之间，有助于患者的呼吸道保持湿润，减轻咳嗽和咳痰的不适。病房内的光线也要适宜，避免过强或过暗，以营造一个舒适的视觉氛围。同时，要注意减少病房内的噪声干扰，如限制探访人员的大声喧哗、医护人员操作时尽量轻柔等，让患者能够在安静的环境中充分休息。 2.保证充足的休
康复指南 | 从昏迷到苏醒：重症监护室里的奇迹“重生”

康复指南 | 从昏迷到苏醒：重症监护室里的奇迹“重生”

昏迷常见原因有两类临床上将昏迷的原因分为颅内原因和颅外原因两大类。颅内原因主要包括：（1）外伤性原因，通常是由意外事故造成的，常见的包括头部外伤和脊髓损伤。其中，头部外伤是导致昏迷的最常见外伤性原因之一。比如，交通事故、摔倒或运动伤害等，都可能导致头部受到撞击，进而造成脑震荡、脑出血或颅内压增高等情况。这些损伤会直接影响到大脑的正常功能，引发意识障碍，出现昏迷等症状。虽然脊髓损伤本身可能不
传统养生 | 胃胀不舒服？中医教你辨清7种胃痞类型

传统养生 | 胃胀不舒服？中医教你辨清7种胃痞类型

上周，我中心来了一位女性患者，主诉胃部胀闷不舒，似有物堵塞，这种情况已有半年之久。医生先作腹部触诊，发现其胃脘部按之柔软，压之不痛，后诊脉察舌，最终在病历卡写下“胃痞”的诊断。这位患者听闻诊断后表示疑惑，不知道自己得的究竟是什么病。其实，中医理论中的“胃痞”并非单一疾病的表现，其可能对应着多种不同的体质状态和病理机制。了解这些类型有助于我们更精准地调理身体，恢复健康。 1.胃痞是什么？胃
传统养生 | 战胜高血压或需中西医联手

传统养生 | 战胜高血压或需中西医联手

高血压有双重威胁血压升高不仅是血管压力数值的变化，更是全身系统的健康警报。西医研究发现，长期高血压会导致血管内皮损伤，引发动脉硬化、心肌肥厚、肾脏功能衰退等问题。具体而言，当血压持续升高时，血管内皮细胞会释放大量炎症因子，如C反应蛋白（CRP）和白细胞介素-6（IL-6），这些炎症因子会加速动脉粥样硬化的进程。同时，高血压还会导致左心室壁增厚，增加心肌耗氧量，最终可能发展为心力衰竭。此外，肾
传统养生 | 天气渐凉，要学会缓解咳嗽的小妙招

传统养生 | 天气渐凉，要学会缓解咳嗽的小妙招

慢性咳嗽最“难缠” 咳嗽，本质上是人体的一种防御性反射动作。当呼吸道黏膜受到刺激，如吸入灰尘、烟雾、过敏原，或者受到细菌、病毒感染时，分布在呼吸道黏膜上的感受器会迅速将信号传递给大脑的咳嗽中枢。咳嗽中枢接收到信号后，立即发出指令，引发咳嗽动作。这一过程涉及呼吸肌的协同收缩，包括肋间肌、膈肌等。它们的快速收缩使胸腔压力急剧升高，随后突然释放，产生高速气流，将呼吸道内的异物、分泌物等排出体外，从而
自测自疗 | 那些肾脏“罢工”的信号，你有没有忽视

自测自疗 | 那些肾脏“罢工”的信号，你有没有忽视

尿液异常变化尿液作为人体健康的“晴雨表”，其细微改变往往暗藏着身体内部器官功能与状态的诸多线索，尤其是肾脏和泌尿系统健康状况常能通过尿液的异常变化得以体现。泡沫尿：排尿时若见尿液表面有细小泡沫且久不消散，要警惕，这或是肾脏求救信号。正常尿液因有机和无机物质表面张力弱，难有大量泡沫。肾小球受损，蛋白质进入尿液增大张力，产生泡沫尿。但偶尔一次泡沫尿不一定是肾病，剧烈运动等情况也可能出现。
自测自疗 | 泌尿肿瘤管理，这样做就对了

自测自疗 | 泌尿肿瘤管理，这样做就对了

泌尿肿瘤包含膀胱肿瘤、前列腺癌、肾肿瘤等，其发病与环境、生活习惯、遗传等因素密切相关，早期发现和诊断能显著延长患者生存期，所以强化预防意识、提升健康观念，可降低发病率。该病有血尿、疼痛、排尿困难等典型症状，血尿是肿瘤组织扩张致血管破裂，使尿液呈鲜红或带血丝且有沉淀；疼痛因尿路梗阻引发积水；排尿困难是肿瘤阻塞尿路，出现症状要及时就医。积极预防降低风险泌尿肿瘤严重威胁着人们的健康，通过采取积极
自测自疗 | AED急救科普：关键时刻能救命

自测自疗 | AED急救科普：关键时刻能救命

AED即自动体外除颤器，是专为心搏骤停患者设计的急救设备。当心脏因室颤或室速停止有效泵血，它能在特定时刻释放电流助心脏恢复节律。与传统复杂医疗设备不同，A E D 设计贴合非专业人士需求，有语音指导、操作动画，电极片位置有清晰图示，像“ 傻瓜相机” 般易用，且内置智能安全系统，可避免误操作，让普通人也能紧急施救。准确判断正确判断是否用A E D 是急救第一步。发现有人突然倒地无反应，轻
自测自疗 | 肝病常见症状：不容忽视的健康预警信号

自测自疗 | 肝病常见症状：不容忽视的健康预警信号

肝脏就像人体的“ 化工厂”和“解毒中心”，参与人体的糖、脂肪、蛋白质等物质的代谢过程。当我们摄入食物后，肝脏会将碳水化合物转化为糖原储存起来，在身体需要能量时，再将糖原分解为葡萄糖释放到血液中，为身体提供能量。肝脏还是人体重要的解毒器官，我们日常摄入的药物、酒精以及体内产生的毒素等，都需要经过肝脏的解毒处理，才能变成无毒或低毒的物质排出体外。肝脏还能合成多种重要的物质，如凝血因子、白蛋白等，对维
自测自疗 | 基孔肯雅热：蚊子送来的“礼物”

自测自疗 | 基孔肯雅热：蚊子送来的“礼物”

基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起的急性传染病，主要通过蚊子叮咬传播。该病毒在非洲、亚洲和印度洋岛屿等地广泛存在，近年还扩散至原本无疫情地区，人被携带病毒的蚊子叮咬就可能感染。它能引发剧烈关节疼痛，因其借助MXRA8受体（像关节“门锁钥匙孔”）侵入关节滑膜成纤维细胞，破坏缓冲组织，使关节运转失常，活动时疼痛加剧，让人苦不堪言。关节里多有病毒残留当发病急性期过去之后，事情并没有结束。病毒RNA可
自测自疗 | 眼底病变的早期信号，你发现了吗

自测自疗 | 眼底病变的早期信号，你发现了吗

眼底病变特指眼球后段组织结构异常，主要累及视网膜层、视神经束及脉络膜复合体，包括糖尿病性视网膜病变、年龄相关性黄斑变性、高血压视网膜病变等。这类病症与代谢异常、循环系统疾病存在显著关联性，初期干预能有效阻断视网膜、视神经损伤进程。视觉异常六联征视觉异常表现常作为眼部疾病或系统性疾病的重要预警信号，早期识别对预防视力不可逆损伤至关重要，需结合病史与专业检查及时排查病因。持续性视距调节困难
自测自疗 | 拒绝痔疮困扰，守护肛肠健康

自测自疗 | 拒绝痔疮困扰，守护肛肠健康

“ 十男九痔，十女十痔”，此说法虽稍显夸张，却也直观反映出痔的普遍性——它不分性别、年龄，男女老幼都可能“中招”，尤其20岁以上成年人更为常见，且男性发病率略高于女性，还会随年龄增长而上升。其实，痔并非凭空出现，它往往与我们的生活习惯紧密相连，生活不规律、饮食习惯差、久坐不动等不良习惯，都是诱发痔的“帮凶”。具体而言，遗传、饮食（如过多摄入辛辣刺激食物）、职业（如长时间保持坐姿）、不良排便
药物养生 | 合理用药，警惕不良反应

药物养生 | 合理用药，警惕不良反应

药物多有不良反应可以说，几乎所有药物都有不良反应。 1.神经系统药物。抗癫痫药：如苯妥英钠可引起牙龈增生、共济失调、眼球震颤、肝损害等不良反应，还可能影响胎儿发育，导致胎儿畸形，故孕妇慎用。抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），常见不良反应有恶心、呕吐、腹泻、头痛、失眠、焦虑、性功能障碍等。 2.降糖药。胰岛素：使用不当易导致低血糖，表现为心慌、出汗、手抖、饥饿感，严重
药物养生 | 儿童咳嗽久治不愈，需警惕哮喘

药物养生 | 儿童咳嗽久治不愈，需警惕哮喘

症状与感冒有不同咳嗽变异性哮喘的症状特点如下： 1.咳嗽性质。干咳为主：咳嗽通常无痰或仅有少量白色黏液痰，这是因为气道炎症主要导致气道高反应性和刺激性咳嗽，没有大量痰液生成的病理基础。咳嗽剧烈：咳嗽往往比较剧烈，尤其在夜间或凌晨时，可能会严重影响患者的睡眠质量，导致患者夜间频繁醒来。 2.诱发因素。环境因素：在接触冷空气、刺激性气体（如油烟、香水、汽车尾气等）、花粉、尘螨等过敏原时，咳
药物养生 | 如何识别和应对药物过敏反应

药物养生 | 如何识别和应对药物过敏反应

药物过敏，是指人体免疫系统对某种药物或其成分产生异常反应，进而引发一系列过敏症状的出现。药物过敏反应的发生通常与遗传因素或某些特定的免疫系统异常有关，在正常情况下，免疫系统能够识别并抵御外来病原体，如细菌、病毒等的侵害。然而，在某些特定情况下，免疫系统会错误地将无害的药物成分视为威胁，从而触发过敏反应。这种反应的程度因人而异，从轻微的不适到严重的生命威胁都有可能发生。不同药物可能引发不同类型的
药物养生 | 胰岛素注射：不是扎一针那么简单

药物养生 | 胰岛素注射：不是扎一针那么简单

注射前准备 1.药物核查与预处理。核对信息：确认胰岛素名称、剂型、有效期，观察药液是否澄清（短效胰岛素）或均匀混悬（中效/长效胰岛素），混悬型胰岛素需充分摇匀至乳白色（如预混胰岛素）。温度控制：未开封胰岛素需2 ～ 8 ℃ 冷藏保存，开封后常温（10～30℃）存放不超过30天，注射前需提前30分钟将冷藏胰岛素复温至室温，避免低温刺激导致疼痛。 2.工具选择与消毒。注射设备：常用胰
抗老防衰 | 预防老年痴呆，只需简单几招

抗老防衰 | 预防老年痴呆，只需简单几招

老年痴呆作为中枢神经系统的退行性病变，如同大脑慢慢“生锈”。发病初期症状隐蔽，老人可能只是偶尔忘词、爽约。病情发展后，记忆力衰退更甚，会忘用餐、迷路，行为异常且性格突变，开朗者可能孤僻或情绪无常。晚期生活不能自理，需全天照料。多种因素共同作用老年痴呆的发病并非由单一因素导致，而是多种因素共同作用的结果。年龄增长：年龄是老年痴呆最突出的风险因素。随年龄增长，大脑细胞持续老化，恰似老旧机器
抗老防衰 | 关爱长辈：为老年人疼痛难题支招

抗老防衰 | 关爱长辈：为老年人疼痛难题支招

疼痛类型有多种随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，老年人往往会遭受各类疼痛的困扰，这些疼痛不仅影响生活质量，还可能隐藏着潜在的健康问题。关节疼痛：关节疼痛在老年人中十分常见，膝关节疼痛尤甚。这多因关节软骨磨损，年轻时软骨厚实有弹性，可缓冲压力，年老则变薄、磨损甚至破裂，如同旧轮胎失去缓冲。此外，骨质疏松使骨骼脆弱，影响关节周围结构，加重疼痛。数据显示，超半数65岁以上老人受此困扰。腰背痛
抗老防衰 | 精索静脉曲张，男性健康的隐形威胁

抗老防衰 | 精索静脉曲张，男性健康的隐形威胁

精索作为男性生殖系统重要结构，宛如连接睾丸与身体其他部位的“绳索”，内含动脉、静脉、淋巴管及神经等多种组织。其中动脉为睾丸输送养分维持其功能，静脉回流代谢血液，淋巴管参与免疫防御，神经传递感觉与调节生理活动，故而精索是睾丸正常运作的“生命线”，其内部任一组织出问题都可能影响睾丸健康。精索静脉曲张则是精索内静脉异常扩张迂曲，如同笔直血管变成“蚯蚓”，其发生机制复杂，主要与精索内静脉解剖结构特点及血液
抗老防衰 | 直肠息肉藏隐患，早诊早治是关键

抗老防衰 | 直肠息肉藏隐患，早诊早治是关键

直肠息肉是肠道黏膜表面的赘生物，像肠道内壁的“肉疙瘩”，常在常规肠镜检查中偶然发现，多数人无明显不适，但它可能暗藏危险。直肠息肉分非肿瘤性与肿瘤性两类。非肿瘤性包括增生性和炎性息肉，前者如“小突起”，体积小、生长慢、癌变风险低，定期观察即可；后者多因肠道长期发炎，虽不易癌变，但影响健康。肿瘤性的腺瘤性息肉是“ 癌前病变” ，其癌变风险与大小、形状相关，大且不规则的癌变率可达30%～50%，
抗老防衰 | 流感高发季，防护需谨记

抗老防衰 | 流感高发季，防护需谨记

流感全称为流行性感冒，是一种由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。与普通感冒相比，流感病毒的传染性强得多，其传播速度之快、范围之广，常常令人猝不及防。它不仅会导致患者出现发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、疲劳等典型症状，还容易引起严重的并发症，如肺炎、心肌炎、脑炎等，严重时甚至可能危及生命。尤其在老年人、婴幼儿、孕妇及患有慢性疾病的人群中，流感病毒的威胁更为严重。因此，预防流感显得尤为重要
抗老防衰 | 如何预防心梗

抗老防衰 | 如何预防心梗

践行健康生活方式健康的生活方式犹如坚固的盾牌，能为我们的心脏构筑起抵御心梗侵袭的防线。在日常生活中，从饮食到习惯，从运动到体重管理，每一个细节都关乎着心脏的健康。合理饮食：合理饮食乃预防心梗之基石。严控脂肪，少碰动物内脏等高脂食物，多吃三文鱼等鱼类，用橄榄油等健康油脂；坚持低盐，每日盐量不超5克；增加蔬果，保证多样摄入；以全麦面包等全谷物替代部分精细米面，为心脏健康保驾护航。戒烟限酒：
抗老防衰 | 核医学：在微观射线里拨动生命旋律

抗老防衰 | 核医学：在微观射线里拨动生命旋律

核医学是借助核技术诊断、治疗与研究疾病的新兴学科，以能自发释放α、β、γ射线的放射性核素为核心。诊断时，放射性核素标记的示踪剂像“小信使”，依特性聚集于特定部位，如用碘-131示踪剂观察甲状腺，体外仪器捕捉射线信号转化为图像数据辅助诊断。治疗则利用射线能量破坏病变细胞，像高剂量碘-131治疗甲状腺癌，可抑制癌细胞生长，促其凋亡。诊断精准核医学作为现代医学中一门融合了核技术与医学影像学的交叉
抗老防衰 | 四肢创伤，分类型治疗

抗老防衰 | 四肢创伤，分类型治疗

骨折骨折就是骨头断了，其成因多样，如车祸、运动碰撞等，治疗相对麻烦且最为耗时。骨折分闭合性（皮肤完整）、开放性（断骨外露易感染），还有完全骨折（断成多截）和不完全骨折（有裂缝未断开）。复位：骨折后首要任务是让断骨复位回原位。复位有两种方式，手法复位依赖医生技术，像简单手臂骨折，医生能用手将断骨推回正确位置；若骨折严重，手法复位难达理想效果，就需手术复位，切开皮肤用钢板、钢钉等固定断骨
抗老防衰 | 咳嗽变异性哮喘：哮喘中的“伪装者”

抗老防衰 | 咳嗽变异性哮喘：哮喘中的“伪装者”

咳嗽变异性哮喘，从名称便知与哮喘相关，实则是哮喘的特殊类型，也叫“不喘的哮喘”。其本质和典型哮喘一样，因气道慢性炎症与高反应性，遇刺激就咳嗽。症状主要是刺激性干咳，持续超4周，夜间和凌晨更频繁，遇冷空气等易发作，常规止咳、抗生素治疗无效，不仅影响患儿生活与睡眠，部分还可能发展成典型哮喘。危害不容小觑咳嗽变异性哮喘如果发生在儿童群体，会影响到儿童的睡眠质量，尤其是夜间经常咳嗽，使儿童无法进
抗老防衰 | 慢性肾病来势汹，早防早治保健康

抗老防衰 | 慢性肾病来势汹，早防早治保健康

慢性肾病即长期性肾功能障碍指肾脏受损，病理学、血液学、尿液检查、放射影像学出现异常且持续不少于3个月。《慢性肾脏疾病与透析临床操作指引》明确慢性肾病诊断准则：一是持续3个月以上肾脏病变（含结构或机能不全），伴或不伴肾小球滤过率降低，症状体现在相关检查异常；二是肾小球滤过率低于60毫升/分钟/1.73平方米且持续3个月以上。临床常见多种类型，我国以原发性肾小球炎等最为多见。对个人和社会都有严重危
妇幼保健 | 保护肠道健康，让孩子赢在起跑线上

妇幼保健 | 保护肠道健康，让孩子赢在起跑线上

肠道是人体重要的消化吸收和免疫器官。小肠是营养物质的主要吸收场所，负责碳水化合物、蛋白质、脂肪等大分子物质的消化和吸收；大肠则主要负责水分与电解质的重吸收，同时参与维生素K的合成。作为人体最大的免疫器官，约70%的免疫细胞分布在肠道相关淋巴组织（GALT）中。肠道菌群生态系统中栖息着数万亿微生物，包括共生菌、条件致病菌和致病菌，维持菌群平衡对机体健康至关重要。肠道成长有三个关键阶段 1.婴幼
妇幼保健 | 带你了解儿童支气管哮喘

妇幼保健 | 带你了解儿童支气管哮喘

“喘”不是必发的症状儿童支气管哮喘分为典型哮喘和非典型哮喘。典型哮喘以反复发作为特点，以喘息、气促、咳嗽及胸闷为表现，常在夜间发作，多与接触过敏原、刺激性的物理化学物质、呼吸道病毒感染以及运动等相关。非典型哮喘则以咳嗽或胸闷为唯一表现。儿童哮喘咳嗽，以夜间和清晨咳嗽明显，可能会出现数周的频繁的干咳或带有黏液的咳嗽。由于哮喘患儿的气道具有高度反应性，即对各种刺激物质过敏，当患儿接触到过敏原时
妇幼保健 | 防手足口病“偷袭”，家长要做好这几点

妇幼保健 | 防手足口病“偷袭”，家长要做好这几点

传染性极强手足口病主要由肠道病毒引起，尤其是柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型（EV71）最为常见，这些“小恶魔”拥有惊人的环境生存能力，在常温环境下可存活数周之久。想象一下，当您的孩子在幼儿园与已感染的小朋友分享一个玩具，病毒可能已悄然附着其上；当他们共用餐具，或是接触了患儿的唾液、皮疹液体后揉了眼睛、摸了嘴巴，感染便已在不经意间发生。每年的4 ～ 9 月是手足口病的高发季，温暖潮湿的气
妇幼保健 | 孩子腮帮子肿大，警惕流行性腮腺炎

妇幼保健 | 孩子腮帮子肿大，警惕流行性腮腺炎

1.什么是流行性腮腺炎？流行性腮腺炎俗称“猪头疯”“痄腮”等，是由腮腺炎病毒引起的一种急性呼吸道传染病。腮腺炎病毒主要通过飞沫传播，如患者近距离咳嗽、打喷嚏时，病毒可随飞沫传播给他人。除此之外，接触患者使用过的物品，如衣物、玩具也可能引起间接传播。腮腺炎病毒感染者是唯一的传染源，患者在腮腺出现肿大之前6天到腮腺肿大后2周内均具有高度传染性。 2 .流行性腮腺炎有哪些症状？流行性腮腺炎的潜
妇幼保健 | 儿童龋齿预防全攻略

妇幼保健 | 儿童龋齿预防全攻略

调查显示，儿童龋齿已经成为影响我国少年儿童健康的常见病、多发病之一，患病率逐年升高，严重影响着孩子们的生活质量。为了让孩子拥有健康灿烂的笑容，免受蛀牙带来的困扰与痛苦，今天我们就一起来深入探讨一下如何预防儿童龋齿，为宝宝们打造坚固的口腔防护网。重视日常口腔护理 1.母乳喂养期尽量避免让婴儿含着奶瓶入睡，因为奶液长时间浸泡在口腔中，容易滋生细菌并产生酸性物质，增加患龋齿的风险。如果夜间需要
妇幼保健 | 常见疾病早知道，新手爸妈不慌张

妇幼保健 | 常见疾病早知道，新手爸妈不慌张

皮疹：常见有三种新生儿皮肤娇嫩，容易出现各种各样的皮疹。常见的有—— 1.新生儿毒性红斑又叫新生儿过敏性红斑、新生儿红斑，这是新生儿常见的皮肤病，多在出生后2周内发病，病程在7～10天左右，好发部位为面部、躯干、四肢近端，主要表现为红色斑疹中央可见黄色丘疹，皮疹可表现为红斑、丘疹、风团和脓疱。新生儿红斑具有自限性，不需要对其进行特殊治疗，只要保持婴儿皮肤湿润、避免感染即可。在新生儿
妇幼保健 | 守护女性健康，预防HPV感染

妇幼保健 | 守护女性健康，预防HPV感染

HPV感染的常见误区人乳头瘤病毒（HPV）是一种双链DNA病毒，现有研究显示，其类型多达200余种。低危型HPV感染是诱发扁平疣、尖锐湿疣的元凶，如HPV6、11、16、18、32、40、42等多种类型会引起尖锐湿疣，多发生于生殖器、肛门、皮肤黏膜位置，表现为淡红色赘生物，表面粗糙，多呈乳头状、菜花状、颗粒状、鸡冠状等，在治疗方式上，一般采用局部治疗、肌肉注射、口服用药法。如果持续感染高危型H
妇幼保健 | 过敏高发季，如何打赢“鼻子保卫战”

妇幼保健 | 过敏高发季，如何打赢“鼻子保卫战”

细数过敏原：谁在“欺负”你的鼻子？过敏原就是那些让你的免疫系统“过度紧张”的物质。它们本身可能无害，比如花粉、动物毛屑，但你的免疫系统把它们当成了“入侵者”，于是发动了一场“战争”。结果呢？你的鼻子成了“战场”，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状接踵而至。不同季节，过敏原的种类和数量也不同。春天是树木花粉的“主场”，夏天是草花粉的“狂欢”，秋天则是杂草花粉的“压轴大戏”。而室内过敏原，比如尘螨和霉
妇幼保健 | 小儿厌食症的中医调理

妇幼保健 | 小儿厌食症的中医调理

根据中医理论，脾胃为“后天之本”，它主宰着食物的消化吸收和营养的运化，如果脾胃功能失调，无法有效地将食物转化为气血，就容易导致食欲减退、消化不良，进一步发展为厌食症。中医将小儿厌食症分为以下几种类型—— 脾胃虚弱型：脾胃功能不足，不能运化水湿，导致食物消化不良，产生积滞，食欲自然减退。表现为食量少、面色苍白、精神萎靡、腹胀等。脾胃湿热型：湿热内生会阻滞脾胃的正常功能，使得食欲不振，多伴有
妇幼保健 | 不容忽视的小儿尿道下裂

妇幼保健 | 不容忽视的小儿尿道下裂

尿道下裂是男性生殖系统一种比较常见的先天性畸形，其确切病因尚未完全明确。医学研究指出遗传因素在其发病机制中扮演了重要角色。某些基因突变可能会干扰胎儿发育期间正常的尿道闭合过程，导致尿道下裂的发生。除此之外，环境因素同样不可忽视，如孕妇在怀孕期间暴露于有害化学物质或使用特定药物，都可能增加胎儿患病的风险。尿道下裂的形成通常是多方面因素综合作用的结果，并非单一原因造成。尿道下裂主要表现为尿道开口位
体检之窗 | 查身体，究竟该选哪种影像检查

体检之窗 | 查身体，究竟该选哪种影像检查

X光检查：人体结构的“简易速写” X光是一种波长很短的电磁波，具有强大的穿透能力。当它穿过人体时，由于人体不同组织和器官对X光的吸收程度存在差异，如骨骼吸收X光较多，在成像板或探测器上就会呈现出白色高密度影像；而肌肉、脂肪等软组织吸收X光较少，显示为灰色低密度影像。通过这种密度对比，就能形成人体内部结构的图像。 X光检查是诊断骨折、骨肿瘤、骨质疏松等骨骼疾病的常用利器。比如，意外摔倒后怀疑骨折
体检之窗 | 解码血液里的健康警报信号

体检之窗 | 解码血液里的健康警报信号

红细胞：身体氧气供应的“指示灯” 红细胞肩负着为身体运输氧气、维持各器官正常运转的重任，红细胞计数、血红蛋白、红细胞比容这几个指标，如同身体“氧气供应”的指示灯。红细胞计数反映体内红细胞数量，计数偏低会因氧气供应不足引发贫血，使人出现乏力、头晕等症状；计数偏高则可能与高原环境、身体脱水相关，或是心肺疾病的信号。血红蛋白是判断贫血的关键依据，偏低预示着氧气运输能力下降，贫血问题或许已存在
体检之窗 | 小小心电图，揪出心脏大隐患

体检之窗 | 小小心电图，揪出心脏大隐患

心电图：心脏电信号的“ 捕手” 咱的心脏就像一个不知疲倦的 “小水泵”，没日没夜地跳动，给全身输送血液。它跳动可有讲究了，靠的是电信号指挥，这就好比乐队演奏得听指挥的，节奏才能齐整。心脏自己有一套 “指挥系统”，电信号从特定的地方出发，按顺序在心脏里“跑” 一圈，让心脏各部分有规律地一收一放。心电图是干啥的呢？它就像个厉害的 “信号捕手”。贴在身上的电极，就像一群机灵的“小侦探”，专门探测
基层医生 | 别被体型骗了！你的胆固醇可能早已超标

基层医生 | 别被体型骗了！你的胆固醇可能早已超标

瘦人也会遭遇胆固醇超标危机胆固醇，作为一种脂类物质，在人体内有着独特的来源与作用。约70%由肝脏合成，30%来自食物摄入。它在人体中扮演着不可或缺的重要角色，比如构成细胞膜、合成维生素D、产生性激素等。但胆固醇也并非“铁板一块”，它也分“好”与“坏”：高密度脂蛋白（ H D L ）堪称“ 好”胆固醇，能积极清除血管壁上的胆固醇；而低密度脂蛋白（LDL）则是“坏”胆固醇，容易在血管壁沉积，为
基层医生 | 日常护齿易忽视的4个细节

基层医生 | 日常护齿易忽视的4个细节

细节1：刷牙时间不足及方式不正确不少人刷牙时总是匆匆忙忙，以为随便刷几下就能把牙齿清洁干净。然而，口腔医学研究表明，有效的刷牙至少需要两分钟。如果刷牙时间短于这个时长，往往无法彻底清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，清洁效果大打折扣。除了刷牙时间，刷牙的方式也至关重要。有些人喜欢使用硬毛牙刷，或者刷牙时用力过猛，这些做法都会对牙齿和牙龈造成伤害。正确的刷牙方法应该是选用软毛牙刷，以轻柔的圆周运动
基层医生 | 血液之旅：从爱心到生命的传递

基层医生 | 血液之旅：从爱心到生命的传递

献血与采集献血前，献血者需经历严格的健康征询和体检流程。工作人员会详细询问病史，仔细核对身份信息，并测量血压、体重等，以此确保献血者符合献血条件。之后，采集血样进行快速血液检测，检测项目涵盖血型、转氨酶、乙肝表面抗原、血红蛋白等，为后续采集做好充分准备。经过体检和初筛合格的献血者，会在工作人员引导下进行血液采集。采集前，护士会仔细核对献血者的姓名、年龄、体检及检测项目等信息，保证采集的准确
基层医生 | 居家护理，让康复之路更温暖

基层医生 | 居家护理，让康复之路更温暖

当疾病将患者困于家中病榻，家庭护理便成为守护康复的温暖港湾。从每日的床铺整理到精准的饮食搭配，从预防压疮的翻身护理到抚慰心灵的温情陪伴，居家护理的每个细节都关乎患者的康复质量。病床清洁与患者卫生：筑牢健康防线病床是患者长期接触之处，保持床铺清洁能有效预防褥疮等皮肤问题。定期更换床单、枕头套等寝具必不可少，最好每日进行一次床铺整理，确保干净、平整。患者个人卫生同样关键，尤其是长期卧床患者
真假养生 | 抑郁，不仅仅是“心情不好”

真假养生 | 抑郁，不仅仅是“心情不好”

抑郁症又称抑郁障碍，是一种常见的精神疾病，其特征是持续的情绪低落、兴趣丧失和精力不足。它并非简单的“心情不好”，而是一种需要认真对待和治疗的疾病。疾病症状因人而异抑郁症的症状因人而异，但通常包括以下几个方面—— 1.情绪症状：持续的情绪低落、悲伤、空虚、绝望、无助、无价值感、易怒等。 2.兴趣丧失：对以前喜欢的活动失去兴趣，甚至对任何事情都提不起劲。 3.精力不足：感到疲惫、乏力，即
真假养生 | 如何处理热水袋、艾灸等低温持续烫伤

真假养生 | 如何处理热水袋、艾灸等低温持续烫伤

这些错误处理千万别做面对低温烫伤伤口，错误的处理方式不仅无法缓解疼痛，还会让伤情恶化。 1.别用异物涂抹伤口：不少人会下意识地用牙膏、酱油涂抹伤口，这些物质不仅没有治疗效果，还会污染伤口，干扰医生判断伤情，更会滋生细菌，大大增加感染风险。 2.谨慎处理水泡：烫伤起水泡，小水泡一般能自行吸收，无需特别处理。大水泡虽可在严格消毒后用无菌注射器抽液，但非专业人士自行操作风险大，撕掉水泡皮更是大
真假养生 | 这些误区，正悄悄伤害你的心血管

真假养生 | 这些误区，正悄悄伤害你的心血管

误区一：保健品能预防心血管疾病随着人们保健意识的增强，保健品市场日趋火爆。现在很多商家都在打着各种保健品的招牌，说保健产品有神奇的功效，对心血管疾病有预防、治疗的作用。所以，很多人都跟风买，希望通过吃保健品来保护自己的心血管。然而，目前尚无确切证据表明保健品对心血管疾病有预防作用。比如，宣传深海鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，有调血脂和预防心血管疾病的功效。然而，多项临床研究表明，长期食用深海鱼
真假养生 | 献血小板和献全血，有何区别

真假养生 | 献血小板和献全血，有何区别

1.血液是由什么组成的？血液由血浆与血细胞组成，其中血浆主要作用是运载血细胞，运输维持人体生命活动所需要的物质和体内产生的废物等，维持血液酸碱度。而血细胞主要由红细胞、白细胞和血小板组成，红细胞主要作用是运送氧气，也可以运送二氧化碳，红细胞充当人体免疫系统卫士的功能；血小板的作用是辅助止血。 2.什么是献全血？目前，我国主要采用全血采集和单采血小板采集两种方式。献全血是一般是指直接抽取血
真假养生 | 微创技术，让拔牙不再可怕

真假养生 | 微创技术，让拔牙不再可怕

技术原理微创拔牙是指通过使用专门设计的精细器械与规范化操作，最大限度减少拔牙过程中对患者的组织损伤，同时辅以专业的心理疏导与必要的镇静药物，使患者在舒适状态下完成拔牙过程。常用的微创拔牙器械包括：微创拔牙钳、微创牙挺、高速涡轮机与超声骨刀等。微创拔牙钳钳喙薄，能够精确控制力量与受力范围；微创牙挺工作尖端薄而锐利，可切断牙周韧带，使牙齿与牙槽窝分离；高速涡轮机能自动喷水清除碎屑与血液，确保手术视
人体探秘 | 血管保卫战：清“垃圾”防硬化

人体探秘 | 血管保卫战：清“垃圾”防硬化

“血管垃圾”让动脉变硬动脉硬化（Atherosclerosis）是指动脉壁因脂质沉积、钙化和纤维组织增生而变厚、变硬，导致血管弹性下降，血流受阻。最常见的一种是动脉粥样硬化，其主要特征是血管内壁形成斑块，这些斑块主要由胆固醇、脂肪、钙和其他物质组成，严重时会阻塞血流，增加心脏病、中风等风险。造成这种现象的原因多种多样，包括：（1）低密度脂蛋白胆固醇（LDL，俗称“坏胆固醇”）过多，容易沉
人体探秘 | 从手术室到病房，防范“不知不觉”的低温危机

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1.什么是成人术中非计划低体温？人体核心体温正常情况下维持在36～37℃之间。手术中，因体温调节障碍、体内固有热量散失等原因，导致非计划性体温下降，核心体温低于36℃，且不属于治疗性或计划性低体温的情况，被称为成人术中非计划低体温。这一问题在手术中并不少见，据统计，约50%～70%的手术患者会出现不同程度的术中低体温。 2.造成这种情况的原因是什么？环境因素是低体温的重要成因之一。手术室
人体探秘 | 保护耳朵，聆听美好

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耳朵构造很精巧耳朵宛如一座神秘的城堡，内部构造精巧复杂。首先映入眼帘的是耳朵的外观部分——耳廓，它宛如精致的贝壳，时刻张开怀抱收集着外界的声音。在耳廓前面上方的内侧缘，有一个名为达尔文结节的小突起。虽然它在临床医学和生理学上价值有限，却是人类进化过程中残留的痕迹器官之一，也是黄种人的分类特征之一。下方的耳垂主要由脂肪构成，神经分布较少，这也是许多爱美的小姑娘选择在耳垂上打洞佩戴耳饰的原因。但要
人体探秘 | 保持血管通畅，远离心梗威胁

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血管“交通”易失序人体的血管系统由动脉、静脉和毛细血管构成。动脉如同城市的主干道，负责将心脏泵出的富含氧气和营养物质的血液输送到全身各个组织器官；静脉则像回收通道，把组织器官代谢产生的二氧化碳和废物带回心脏；毛细血管则如同无数条幽深的小巷，连接着动脉和静脉，在微观层面进行着物质交换。正常情况下，血液在血管中顺畅流动，各个器官有条不紊地工作，维持着身体的正常运转。但随着年龄增长，加上长期吸

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