进入秋季，每天练练养生功，能养护脏腑、调节气血，增强机体免疫力和抵抗力，同时也能为安度寒冬做准备。
咀嚼鼓漱 每天晨起和临睡前，张大嘴做上下颚运动100次；然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下（试读）...
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