白天动功：平拓清心
调身 面向东方，两手捧气向上与胸等高，左脚跟上提，左脚尖点地。转肩翻掌，平掌转为立掌，同时左脚向左前方45度方向跨出大半步。两手向左前方推出，呈弓步。两手自左向右平拓，两腿由弓步变马步（试读）...
登录
