预备式
以意行气要诀：并脚站立，骨节松开；两臂下垂，意在指尖。
内功行气感应：吸想命门，呼想肚脐，三次，内功行气在丹田松柔鼓荡；身体微微晃动，如站立在缓慢行进的小船之上；标志着身心松静、内功行气启动，进（试读）...
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