天热时人体出汗增多，水分流失快，易出现口渴、乏力、头晕等缺水症状，营养师推荐 4 类最佳饮品。
淡茶类，如绿茶
淡茶无糖、无盐、无脂肪，其中茶多酚能抗氧化，咖啡因提神醒脑。建议每次用3～5克干茶冲泡2～4杯，（试读）...
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