《成人肥胖食养指南（2024 年版）》建议， 三大宏量营养素的供能比分别为： 脂肪20%～30%，蛋白质15%～20%， 碳水化合物50%～60%。推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。三餐具体怎么吃？
1．重视早餐，不漏餐。晚餐勿过晚（试读）...
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