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家庭科学·新健康

家庭科学·新健康

2024年04期

本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊弘扬科学的生活理念，倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。

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健字当头 | 粗茶淡饭最宜人

健字当头 | 粗茶淡饭最宜人

央视刚刚播出的“ 3 · 15 晚会” 又一次向消费者们揭示了某些食品的“ 科技与狠活儿” ，不少观众看完便产生了饮食焦虑——这以后究竟应该吃什么？怎么吃？对于怎么能吃得健康，还是那句老话说得好——“ 粗茶淡饭最宜人” 。那么，现如今，怎么吃算得上“粗茶淡饭”呢？首先，尽量要选择新鲜的、“ 原始” 一点的食材。有的朋友会问，有些食品，比如香肠啊，丸子啊，又怎么能看出来新鲜不新鲜呢？营养学家
特别策划 | 搞懂肺结节

特别策划 | 搞懂肺结节

肺结节是一种常见的肺部病变，很多人对于肺结节的认识仍然模糊不清，对肺结节存在疑问和困惑，本文将通过科普的方式来解答。肺结节有良性也有恶性肺结节是指肺部出现的小型圆形或半圆形病变，通常直径小于3 厘米。可在X 光、CT 扫描或其他影像学检查中被发现。根据肺结节的性质和特点，可将其分为良性和恶性两种类型。良性肺结节是指无恶性变化的肺部病变，通常不会引起严重的健康问题，且在观察期间不会增大。
特别策划 | 学会聪明“ 吃”远离脂肪肝

特别策划 | 学会聪明“ 吃”远离脂肪肝

脂肪肝是什么肝脏是一位勤劳的工作者：从解毒到血液过滤，从脂肪分解到能量储存。但当我们的饮食习惯不当，肝脏就会慢慢积累脂肪，最终发展成为我们所说的脂肪肝。健康肝脏的脂肪含量相对较低。脂肪肝主要分为两大类：非酒精性脂肪肝病（NAFLD ）和酒精性脂肪肝病。非酒精性脂肪肝是最常见的类型，它与我们的生活方式紧密相关，特别是与肥胖、糖尿病和高血脂等代谢症状有关。这种脂肪肝通常在无症状的早期阶段被诊断
健康新知 | 送你一剂“ 穴位养颜方”

健康新知 | 送你一剂“ 穴位养颜方”

面部衰老与胃经息息相关 ●本刊记者：为什么女性普遍比男性衰老得快呢？ ○武医师：这个问题我们可以从《黄帝内经》中找到答案。《黄帝内经· 素问·上古天真论》中讲到，“ 女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白” ，而男子则是“ 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白” 。从这里我们可以看出，面部的状态其实与三阳经有着极为密切的关系。人体衰老最明显的征兆就是面衰，而面
健康新知 | 小心，血压低也能引起脑梗！

健康新知 | 小心，血压低也能引起脑梗！

血管狭窄一定注意别血压低老蔡因为受风嘴歪，医生给开了激素，但激素引起血压升得很高，他自己上药房买了“ 强效” 降压药，想把血压降下来。第二天他说话有点不利索，右手有点没劲，也没太当个事。但当去医院想针灸治疗面神经炎时，医生发觉不对劲，做了磁共振，根据症状以及用药病史，医生诊断为分水岭脑梗，原因可能跟他吃的降压药导致低血压有关。什么是分水岭脑梗呢？辽宁省金秋医院神经内三科主任白抚生说：脑部
健康新知 | 知识干货！测血糖这一篇就够了！

健康新知 | 知识干货！测血糖这一篇就够了！

谁需要测血糖 40 周岁以上人群；有糖尿病前期史人群；超重（ BMI≥ 24kg/m2 ）或肥胖（ BMI≥ 28kg/m2 ）人群；有T2DM（二型糖尿病）家族史人群；有GDM（妊娠期糖尿病）或巨大儿（出生体重≥ 4kg ）生产史的女性；有高血压病史人群；有高血脂病史人群；动脉粥样硬化性心血管疾病患者；有一过性类固醇糖尿病病史人群；多囊卵巢综合征患者；长期接受抗精神病药物治疗人群；长期接
身体管理 | 肿瘤患者烫发需谨慎

身体管理 | 肿瘤患者烫发需谨慎

正规染发剂不足以致癌 ●本刊记者：染发产品会致癌吗？ ○何裕民：关于染发和肿瘤相关性的说法由来已久，也颇具争论。大概10 年前，国外有个调查显示，使用永久性染发剂的女性，患淋巴瘤的风险增加50% 。这是因为这种染发剂中加入了氧化剂。而染发剂所含的硝基苯、苯二胺等有毒化学物质，也容易与细胞结合，引起DNA受损，诱发细胞突变。但也有研究认为，使用染发剂与发生致命性癌症以及泌尿系统癌症的危险性之间没
身体管理 | 无明显原因的呼吸急促要排查肺癌

身体管理 | 无明显原因的呼吸急促要排查肺癌

肺癌是一种源于肺组织内部的恶性肿瘤，通常起源于肺部的细胞，经过不断的异常增生和分裂，形成肿块。这些肿块有可能通过血液或淋巴系统扩散到其他身体部位，形成远处转移，严重影响机体正常功能。根据国际癌症研究机构（ IARC ）的数据，截至最新统计，肺癌的发病率和死亡率仍然居高不下。不同类型好发人群不同肺癌是一种异质性的疾病，根据细胞类型和生长方式的不同，可以分为多个亚型，其中两个主要的分类是小细胞
身体管理 | 对乳腺癌患者怎么做日常护理

身体管理 | 对乳腺癌患者怎么做日常护理

乳腺癌是临床上十分常见的一种病症，多发于女性群体，男性罕见。由于乳腺对女性患者的特殊性，乳腺癌患者往往会出现明显的心理应激反应。所以，对乳腺癌患者做好日常护理干预，确保患者可积极配合治疗及康复锻炼，可很大程度上提升患者治愈率及生活质量。 ★饮食护理结合医嘱为乳腺癌患者制定科学的饮食计划，包括保持均衡饮食，定时、定量进食，切忌暴饮暴食、偏食，米面不可过精，适当多进食玉米、豆类、粗粮等杂粮，常补
身体管理 | 腹腔镜做结肠癌手术有什么优势

身体管理 | 腹腔镜做结肠癌手术有什么优势

腹腔镜结肠癌根治术效果更显著对于腹腔镜结肠癌根治术而言，其主要是指将腹腔镜这一微创手术方法应用于结肠癌手术治疗中，如今临床上结肠癌根治术已实现了一定时间的推广，其不再沿用过去的开大切口，而是借助腹腔镜以推进对结肠癌的根治。在实际治疗中，腹腔镜结肠癌根治术与传统开腹手术两种术式的手术方法基本相同，同时切除范围大小、切除肿瘤局部范围也大体一样，只是相比较而言，前者可收获更显著的治疗效果。具
身体管理 | 高血压患者怀孕要格外重视产检

身体管理 | 高血压患者怀孕要格外重视产检

高血压会影响孕妇和胎儿 ●本刊记者：孕期血压高会有什么影响？ ●孙宏涛：患有高血压的女性怀孕，属于产科高危人群，更容易发生子痫前期、心脑血管意外，发生肝肾功能衰竭、胎盘早剥的风险也很高，流产、早产，甚至死胎的风险也同样升高。对胎儿会影响胎儿的生长发育，让胎儿长得慢，影响胎儿的心脏发育，还会增加胎儿畸形的发病率等。因此要想怀孕首先要控制血压。产检一定不能马虎 ●本刊记者：高血压患者怀孕后需
身体管理 | 注意：冠心病胸痛有时会“ 移位”

身体管理 | 注意：冠心病胸痛有时会“ 移位”

冠心病的症状与表现有哪些冠心病是一种由冠状动脉粥样硬化导致的心脏疾病。冠状动脉是一种负责向心脏输出血液的血管，而冠状动脉粥样硬化与多种疾病（如高血压、糖尿病），多种不良健康状态（如肥胖和精神压力大），以及年龄的增长有关。冠心病的症状和表现通常有以下几种：胸痛或胸闷是冠心病最典型的症状，通常是心前区或胸骨后的压迫感、紧缩感或疼痛感，这种痛感有时会放射到其他部位，包括左臂、左肩、背部，颈部
身体管理 | 心脑血管病患者如何安度“ 多事之春”

身体管理 | 心脑血管病患者如何安度“ 多事之春”

严防感冒，避免迎风吹面春季气温变化大，尤其是早晚温差较大，这使得保持适当的穿着变得尤为重要。随着气候的转变，人们需要有意识地选择合适的衣物，以应对温度的起伏变化。尤其是对于心脑血管病患者来说，保持身体温暖，避免受凉更是至关重要的。多层穿着。对于老年人来说，更需要特别留意保暖。老年人的抵抗力通常较弱，容易受寒。因此，他们应该穿戴合适的保暖衣物，尤其是在清晨和傍晚气温较低的时候，更要注意避免受
身体管理 | 老年高血压患者日常护理尤为重要

身体管理 | 老年高血压患者日常护理尤为重要

腰背疼也可能是血压高人体的血液在血管流动的过程中，对血管壁形成了一个较高的压力，这种压力超过正常值就是高血压。正常的情况下，收缩压≥140mmHg 和舒张压≥90mmHg ，就会被诊断为高血压。高血压患者会产生头晕、头痛、心律失常等情况。特殊原因的高血压还会出现一些特殊情况，比如，肾性高血压可能会出现腰背或者是肋腹部疼痛。高血压对身体的危害是全身性的，长期的高血压会对患者的身体造成比较大的
身体管理 | 预防妊娠高血压保障母婴健康

身体管理 | 预防妊娠高血压保障母婴健康

妊娠高血压危害不可小觑妊娠高血压是妊娠与血压升高并存的一组疾病，简称妊高症，基本病理生理变化是全身小血管痉挛，内皮损伤及局部缺血。其临床表现包括—— 1. 血压升高：通常收缩压不低于140mmHg ，舒张压不低于90mmHg。血压升高可能会引发头痛、头晕等不适症状。 2. 水肿：妊娠高血压患者可能会出现水肿现象，表现为踝部、小腿、大腿等部位水肿，严重时可能涉及腹部、会阴等部位。 3. 蛋
身体管理 | 不要错过静脉溶栓的“最佳时间”

身体管理 | 不要错过静脉溶栓的“最佳时间”

静脉溶栓能降低神经功能损伤急性脑梗死是由于脑血管突发性阻塞导致脑部供血不足而引起的。当脑部供血不足时，脑细胞会因缺氧而受损甚至死亡。静脉溶栓治疗的核心是使用溶栓药物，通过静脉注射将药物输送到血栓所在的血管内，药物能够直接作用于血栓，促使其溶解。溶栓药物主要有组织型纤溶酶原激活剂和尿激酶等，它们能够激活纤溶酶原，使其转化为纤溶酶，纤溶酶能够降解血栓中的纤维蛋白，从而溶解血栓，溶栓治疗的好处集中体
身体管理 | 如何降低脑卒中患者的致残率

身体管理 | 如何降低脑卒中患者的致残率

关注患者心理护理康复护理主要是以患者为护理服务对象，尽可能地缓解病患的肢体障碍影响，提升患者生活质量，让其可以尽早回归，重返家庭。对脑卒中病患实行社区康复护理能够较好地控制患者病情，并且其已经成为脑卒中患者治疗出院后尤为重要的一项护理干预措施。脑卒中病患的负性情绪会比较严重，所以为了能够进一步提高患者积极体验感，需要对其实行有效的心理干预办法，消除患者的负性情绪。在患者接受治疗时期，护理人
身体管理 | 脑卒中后口齿不清该怎么办

身体管理 | 脑卒中后口齿不清该怎么办

呼吸发声共鸣功能矫治 1. 呼吸训练（ 1 ）生理腹式呼吸训练通过对患者进行体位指导，包括卧位、坐位和站位等，对呼和吸的过程进行感受，更好地感受非言语状态下呼吸过程，帮助患者建立自然、舒适及正确的生理腹式呼吸方式。正确的腹式呼吸为：呼气腹部回缩、吸气时腹部隆起。（ 2 ）增加肺活量训练通过吹蜡烛、吹羽毛等进行训练，体会深吸气后快速呼出的感觉，感知快速用力呼气法。此外，可在呼气时配
身体管理 | 得了帕金森病怎么办

身体管理 | 得了帕金森病怎么办

多因素会加大帕金森病患病风险帕金森病是一种较为常见的神经退行性疾病，患者临床症状主要包括有表情僵硬、手抖、运动迟缓、肢体震颤等。相关统计数据显示，我国65 岁以上人群帕金森病患病率达到1.6% ～1.7% ，预计到2030 年，我国帕金森病患者将超过500 万。现阶段的研究认为，这一病症与老龄化、遗传、环境等因素相关。同时，农药、甲基苯丙胺、乳制品摄入、三氯乙烯接触等会加大帕金森病患病风险
身体管理 | 社区护理服务：为老年人打造“ 幸福晚年”

身体管理 | 社区护理服务：为老年人打造“ 幸福晚年”

开展社区护理服务的必要性随着社会经济的不断发展，人口老龄化愈发明显。不管是从提升老年人生活质量角度而言，还是从缓解国家、社会、家庭的压力而言，都迫切需要来自医疗、社区等相关服务机构的支持。同时，随着现如今公众生活水平的逐步提升，人们对健康的关注度发生了极大转变，即对个性化、多元化、经济、便利的服务提出了极大要求，而社区护理服务凭借其便捷、经济等特征，能够为社区老年人更好地提供护理服务。此外
身体管理 | 关于老年性痴呆，这些知识你应该知道

身体管理 | 关于老年性痴呆，这些知识你应该知道

老年性痴呆对大多数人来说并不陌生。不管是在电视剧中，还是在日常生活中，都或多或少接触过这个疾病。但是，你真的了解它吗？什么是老年性痴呆老年性痴呆也就是临床上常说的阿尔茨海默病，多发于老年群体，以进行性认知功能障碍及行为损害为主要特征的中枢神经系统退行性病变。在我国，老年性痴呆症属于最为常见的痴呆性疾病，并且随着患者年龄的增长，发病率也逐渐提升。老年性痴呆主要是遗传因素、环境因素、生活方
身体管理 | 带你认识糖尿病

身体管理 | 带你认识糖尿病

糖尿病是多病因性的代谢性疾病糖尿病，是一种由于胰岛素分泌不足和/或胰岛素作用缺陷所导致的糖、脂肪和蛋白质代谢障碍，而以慢性高血糖为特征的多病因性的代谢性疾病。糖尿病的分型大致上是可以分成四种类型：第一、1 型糖尿病，1 型糖尿病多见于青少年，胰岛功能的损害比较大，往往需胰岛素的治疗。第二、2 型糖尿病，大部分人得的都是2 型糖尿病，该类型在所有糖尿病当中占到了95% ，成人得的比较多。第三
身体管理 | 糖尿病患者如何做好健康管理

身体管理 | 糖尿病患者如何做好健康管理

合理安排日常饮食对于2 型糖尿病患者，饮食是非常重要的。选择合适的食物可以帮助管理糖尿病，减少血糖波动，降低并发症的风险。 1. 高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含纤维的食物有助于稳定血糖。蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花等是不错的选择。 2. 瘦蛋白：选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类等。 3. 低脂乳制品：低脂奶、酸奶和奶酪是蛋白质和钙的良好来源，但要避免高脂乳制品。 4. 复杂碳水化
身体管理 | 围绝经期易患干眼症？

身体管理 | 围绝经期易患干眼症？

什么是干眼症干眼症和许多因素有关，症状上主要以眼睛干涩为主，是指任何原因引起的泪液质或量的异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。除此之外，患有干眼症的患者也经常会出现双眼痒感、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊和视疲劳。当患者的眼睛太干燥时，泪液的分泌量不足，反而也容易导致反射性泪液分泌，因而患者会出现常常流泪的症状。轻度的干眼不影响或
身体管理 | 如何有效处理儿童发热？

身体管理 | 如何有效处理儿童发热？

发热是人体对外来病原体的一种自然防御反应，但如不及时处理，可能会对孩子的身体造成一定影响。儿童发热主要是由病毒、细菌等病原体感染引起的。此外，免疫系统紊乱、疫苗反应、过度劳累、气候变化等也可能导致儿童发热。在处理发热前，了解其原因对正确护理至关重要。一般发热程度以腋温为准：低热（37.5℃～38.℃）、中度发热（38.1℃～38.9℃）、高热（39℃～41℃）和超高热（41℃以上）。轻
身体管理 | 小儿支原体肺炎如何进行护理

身体管理 | 小儿支原体肺炎如何进行护理

什么是小儿支原体肺炎支原体肺炎又称原发性非典型肺炎、冷凝集阳性肺炎，为非典型肺炎中的一种，是由支原体（ MP ）感染引起的、呈间质性肺炎及毛细支气管炎样改变，占儿童社区获得性肺炎的10%～40%。小儿支原体肺炎的潜伏期为2～3 周。因为小儿患病时间、身体免疫能力等有明显差异，所以患病后的症状轻重也有区别。大多数小儿在患病后，会有发热、厌食、咳嗽、畏寒、头痛、咽痛、胸骨下疼痛等症状，临床表现
身体管理 | 确诊胃食管反流需排除其他病变

身体管理 | 确诊胃食管反流需排除其他病变

什么是胃食管反流病胃食管反流病（ GERD ）是一种常见的消化系统疾病，其特点是胃十二指肠内容物反流入食管。这种反流可引发一系列不适症状，如烧心、胸痛和咳嗽等，甚至可能引发更为严重的并发症，如食管狭窄和溃疡等。 GERD 的成因涉及多个因素，其中饮食习惯、生活方式和遗传因素都起到了重要作用。例如，不良生活习惯，如过度饮食、饮酒和吸烟等都可能增加患GERD 的风险。此外，随着年龄的增长，食管括
身体管理 | 教你促进消化和吸收

身体管理 | 教你促进消化和吸收

多喝水对促进消化吸收至关重要水是消化过程中的关键组成部分，它帮助稀释胃液，使食物更容易被分解和消化。充足的水分摄入有助于保持肠道润滑，促进食物在消化道中的顺畅运行，防止便秘等问题。此外，水还有助于输送营养物质到身体各部位，加速营养物质的吸收过程。保持良好的水分摄入量对于消化道黏膜的健康至关重要，有助于维持其正常功能，提高食物中营养物质的吸收率，但应根据个人身体状况和活动水平适度饮水，以达到促进
身体管理 | 功能性便秘很“憋屈”

身体管理 | 功能性便秘很“憋屈”

有患者自诉经常努力坐了1 个小时马桶，却丝毫没有办法排便，这样憋屈的苦恼只能默默承受，长期以往，患者感到非常焦虑、紧张。经一系列检查，消化系统没啥问题。医生告诉患者，这是患上了功能性便秘。那么，什么是功能性便秘？该如何治疗呢？什么是功能性便秘？功能性便秘，顾名思义，该病属于便秘的类型之一。患者虽然出现了便秘的症状，但是经过临床检查后，并没有发现形态结构异常，称之为“ 功能性便秘” 。那么，
身体管理 | 阴道炎反复发作，该如何治疗

身体管理 | 阴道炎反复发作，该如何治疗

药物治疗起抗菌抗炎作用、阴道炎是一种常见的妇科疾病，通常由细菌感染引起。它的症状包括阴道瘙痒、灼热、分泌物异常等。如果阴道炎反复发作，需要及时采取药物治疗。药物治疗是阴道炎的主要方法，通常包括局部用药和口服药物。局部用药常用的药物有抗菌药物和抗真菌药物。抗菌药物如甲硝唑凝胶、灭滴灵软膏等，可以有效地杀灭细菌，缓解症状。抗真菌药物如克霉唑、咪可立康等，可以用于治疗念珠菌感染引起的阴道炎。
身体管理 | 解码产科超声检查

身体管理 | 解码产科超声检查

孕妈妈做超声检查的“ 时间表” ★孕6～8 周确定宫内妊娠、活胎 6 至8 周内通过超声检查可以确认是否存在宫内妊娠。超声可以显示胎囊以及胚胎心跳情况。胚胎心跳的检测是判断活胎的重要依据。早期超声有助于排除宫外孕和胚胎停育的可能性。 ★孕11～13+6 周行胎儿颈项透明层检查（ NT ） NT 是一种用于早期宫内妊娠筛查唐氏综合症和其他染色体异常的非侵入性检测方法。在孕11至13+6 周间
身体管理 | 基层医院护理：妇幼健康的守护者

身体管理 | 基层医院护理：妇幼健康的守护者

在妇幼保健中发挥关键作用基层医院护理人员在妇幼保健中发挥的关键作用主要有：（ 1 ）孕前咨询、孕期监测和健康指导：帮助孕妇了解生育准备和健康调整的重要性。在孕期，护理人员密切关注孕妇的身体变化，监测胎儿的发育情况，提供健康指导和建议。（ 2 ）产后康复关怀、新生儿早期护理：继续关注孕妇的康复和身体恢复，提供产后护理和相关指导。帮助孕妇处理出现的身体不适和情绪变化，提供必要的支持和安慰，
身体管理 | 惊，剖宫产原来是这样的！

身体管理 | 惊，剖宫产原来是这样的！

为什么要剖宫产？在有些情况下，剖宫产是必要的。例如，当存在胎儿偏大、骨盆狭窄、脐带异常等情况时，为了保证母婴的安全，医生会建议进行剖宫产。此外，如果产妇存在胎心异常、产程停滞、胎盘早剥等情况时，也可能需要进行剖宫产。不过，大家需要注意，无论是顺产还是剖宫产，医生都会以准妈妈和宝宝的生命安全作为判断的标准，并不会存在妈妈宝宝二选一的情况。如果医生建议准妈妈们剖宫产，要想保证母子的安全，就一定
身体管理 | 剖腹产伤口如何科学护理

身体管理 | 剖腹产伤口如何科学护理

清洁伤口要“干净” 产妇及家人向医护人员了解伤口护理要点等，降低病菌感染的概率。出院后遵医嘱定时对伤口消毒，确保双手洁净，用温盐水溶液或生理盐水清洁伤口，通常在纱布上蘸取溶液并轻擦伤口及周围皮肤，不可用力蹭伤口，尽量减小摩擦对伤口带来的刺激，清洁全程不可直接用手接触创面以防感染，用过的药棉、纱布等需丢掉，不可重复使用。清洁好擦干皮肤与伤口，确保伤口干燥，利于伤口愈合。完毕后贴医用胶布，以免伤口与
身体管理 | 开放性伤口清创缝合及换药指南

身体管理 | 开放性伤口清创缝合及换药指南

开放性伤口是人们寻求急诊医疗帮助的常见原因之一，开放性伤口处理也已经成为一个重大公共卫生问题。通过清创缝合技术可以有效减少瘢痕的形成，有效降低创伤后遗症的出现。同时，换药的时候也需要小心谨慎，这样才能降低伤口感染率。开放性伤口清创缝合术的原则清创缝合术是对新鲜开放性伤口进行清洗去污、清除血块和异物、切除失去生机的组织、缝合伤口，使之尽量减少污染，甚至变成清洁伤口，达到一期愈合，有助于受伤部
身体管理 | 麻醉会导致认知功能障碍吗？

身体管理 | 麻醉会导致认知功能障碍吗？

很多患者认为，接受麻醉或手术后，会出现记忆力、注意力及执行功能下降的认知功能障碍，其实并不是这样的，受个体差异的影响，麻醉及手术对患者所产生的影响也是有所不同的，一般在术后1～3 月内逐渐恢复，有部分患者可能持续较长的时间。那么认知功能障碍与麻醉及手术有什么关系呢？认知障碍危险因素尚无法判断认知功能，即人脑认识环境和理解事物，以及学习、记忆、表达、分析、反应等执行能力的连续性思维过程。而认
身体管理 | 外科护理“四问”

身体管理 | 外科护理“四问”

第一次听说外科护理？本文将为你详细解读。外科护理的基本概念外科护理是医学护理学的一个重要分支，主要涉及对患者的术前、术中和术后的护理。外科护理团队通常由外科医生、护士和其他医疗工作人员组成，他们的主要职责是确保病人在手术过程中的安全和舒适，以及促进病人的康复。外科护理围绕四个核心问题 1. 感染预防外科护理的一个关键部分是预防感染。由于手术过程中可能出现的细菌和病毒，以及术后伤口
身体管理 | 带你了解门诊分诊护理

身体管理 | 带你了解门诊分诊护理

门诊分诊护理提高医疗效率 1. 提高医疗资源利用效率门诊分诊护理通过对患者初步评估和分类，将患者分配到相关的各个诊室。这有助于缓解医疗资源短缺的问题，提高医院的工作效率。 2. 缩短患者等待时间能快速将患者引导到适合其病情的诊室，避免了不必要的等待时间。对于急需就医的患者来说，能及时获得合适的医疗支持，会提高患者的满意度，减少患者的痛苦和焦虑。 3. 提高患者安全性对疾病的优先级
身体管理 | 走出痰湿体质的春季“ 困”局

身体管理 | 走出痰湿体质的春季“ 困”局

本期，我们来谈谈痰湿体质的春天“困”局。痰湿体质什么样痰湿体质，是指人体脏腑功能失调，引起气血津液运化紊乱，水湿停聚，聚湿成痰的体质类型，常表现为体形肥胖，尤其容易腹部肥满，用手一抓，大肚子像棉花一样软软的。同时胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。痰湿体质之人喜食肥甘厚味，在吃货里这样的人比较多。他们舌体胖大，或者有齿痕，舌苔白腻，或者带点黄色。小心呼吸暂停综合症这种体质的人，在春
心灵瑜伽 | 用爱情疗伤也许更受伤！

心灵瑜伽 | 用爱情疗伤也许更受伤！

我从12岁起再也没享受过家的温暖，爸爸把妈妈打跑后，自己也跟着一个女人跑了！半年前遇到老公，我感觉终于又有人爱我了，毫不犹豫就闪婚了。可现在才结婚3个月，我开始变得敏感，只要他不在我身边，情绪就会低落到极点，甚至会难以自禁地哭起来，怕他也离开我，那我就连唯一爱我的人也没了，我也没活下去的理由了。青岛：艾莲很多人谈恋爱是为了找个人爱自己，解除寂寞、满足虚荣心等等，结婚又是为了“ 稳定” ，为
心灵瑜伽 | 心语茶座

心灵瑜伽 | 心语茶座

我怎样才能不半途而废？我是一位已经工作了的女生。我觉得从小到大做什么事情都不能坚持到底，一开始想的很好，过不了多久就开始松懈了，最后甚至选择逃避，给我的生活带来了很多的苦恼，我想请问一下怎么样才能做事有恒心？西安读者：元英 ●蕙君：首先非常理解你的烦恼。其实生活中很多人都有这种“ 三分钟热血” 的毛病，明明心里想得很好，计划的也很详细，但在实际操作中就会常常半途而废。要改掉这个毛病，
优生活 | 春季控压，多吃高钾食物

优生活 | 春季控压，多吃高钾食物

坚持高钾低盐饮食 “ 中医认为，春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，血压升高，心脑血管疾病频发。高血压患者在春季除了需要严格遵循医嘱服用降压药外，饮食调养也不可忽视。” 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，高血压的防治就饮食而言，不仅是控盐（每天控制在2 ～ 5 克为适宜），还应该多吃高钾食物。控盐是因为食盐中的钠离子会升高血压，加重心脏负担，增加血管压力。而钾与钠相反，摄入足够量的
优生活 | 预防老花眼，从饮食开始

优生活 | 预防老花眼，从饮食开始

人未老，眼先衰。预防老花眼，不妨先从饮食入手。合理饮食可预防老花眼在人们的普遍认知中，老花眼只会出现在七老八十以后，然而，事实并非如此。有些人不到40 岁，或是40 岁刚出头就出现了老花眼的现象。实际上，日常生活中通过饮食和生活方式调理是能够预防和延缓老花眼的形成。那么，哪些食物有助于养眼明目、防治老花眼？国家高级公共营养师杜冬梅给出如下建议： 1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼肉、
优生活 | 学生营养很关键，膳食指南快来看！

优生活 | 学生营养很关键，膳食指南快来看！

中国学龄儿童膳食指南核心内容引导学生主动参与食物选择和制作，提高营养素养。（ 1 ）学习食物营养相关知识。我国有着丰富的食物种类，且随着进口食物增加，又进一步丰富了我国食物体系，不同食物间的营养价值有明显差异。为保证学生饮食安全及营养摄取充足，需对食物相关知识进行学习与掌握；（ 2 ）主动参与食物选择与制作。家长可带领学生共同参与到食物选购、制作中，在此期间可与学生一起阅读食品标签，了解食品的
优生活 | 如何选择适合儿童的营养饮食?

优生活 | 如何选择适合儿童的营养饮食?

营养饮食是儿童健康成长的基础，因此，如何选择适合儿童的营养饮食是每位家长都需要关注的问题。食物种类多样化儿童生长发育所需的各种营养物质，主要来源于食物。因此，选择多样化的食物，保证营养的全面摄入，是儿童保健的重要方面。 1. 谷物类：谷物是儿童膳食中的基础，如大米、面粉、玉米等，它们富含碳水化合物、膳食纤维和维生素B 等，可提供能量和营养。 2. 蛋白质食物：儿童生长发育迅速，蛋白质摄
优生活 | 急性中毒的急救护理

优生活 | 急性中毒的急救护理

急性中毒是一种紧急情况。危急时刻，及时的急救护理对患者的生命至关重要。及时清除尚未吸收的毒物 1. 清洗眼内毒物立即用清水或生理盐水大量冲洗受影响的眼睛，从内眼角流向外眼角，有助于将毒物冲出眼睛。在进行清洗眼内毒物的同时，尽量避免擦拭眼睛。 2. 清除皮肤毒物使用大量清水冲洗受毒物污染的皮肤。如果可能，使用温水和肥皂清洗皮肤，肥皂有助于去除某些毒物，但不要激烈地搓洗。如果皮肤上有毒
优生活 | 教师要防止“ 积劳成疾”

优生活 | 教师要防止“ 积劳成疾”

慢性咽炎：用嗓过度粉尘污染慢性咽炎是一种较为常见的慢性疾病，同时也是教师十分常见的职业病。其发病机制主要涉及急性咽炎反复发作，没有进行系统有效的治疗；长期不合理发音或者过度用嗓；长期接触粉笔粉尘等。常见症状包括咽喉部痒、异物感，咽喉壁常伴有黏稠的分泌物等。慢性咽炎根治存在极大难度，但鲜有出现恶变，较为常见的危害主要为反复发作所造成的种种不适，所以，通常将减少咽炎发作次数、减少咽炎不适症状等作为
优生活 | 化验单上常见的六种标志物代表什么

优生活 | 化验单上常见的六种标志物代表什么

一、白细胞计数（WBC）白细胞计数是衡量血液中白细胞数量的指标。白细胞是免疫系统的重要组成部分，其能够识别和消灭病原体，如细菌、病毒等。当身体发生感染时，白细胞数量会相应增加。因此，白细胞计数升高通常意味着存在感染。二、C 反应蛋白（CRP） C 反应蛋白是一种在感染或组织损伤时迅速增加的蛋白质。C 反应蛋白的升高程度通常与炎症或损伤的程度相关，可用于评估感染的严重程度和预后。当体内存在

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