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健康博览

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2025年09期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

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健康／随笔 | 从今天开始　好好爱自己

健康／随笔 | 从今天开始　好好爱自己

日子像溪水一样流过，有时我们忙于生计、照顾别人、回应期待，却忘了最该好好对待的，其实是自己。清晨推开窗，那温柔的阳光洒进来，它仿佛在轻轻地提醒：嘿，今天，别忘了好好爱自己。怎么爱自己呢？好好生活，好好吃饭，把每一朵花都当作故友，把每一颗水果都双手捧给自己。拿起一颗苹果，或者捧起一碗热汤，别急着囫囵吞下，像迎接一份小小的礼物，带着点郑重和欢喜。爱自己，学着用温柔的心去看待这世界。试着把路
健康／大看台 | 走进生活方式医学门诊

健康／大看台 | 走进生活方式医学门诊

随着社会发展和生产生活方式的改变，人们的健康状况在得到持续改善的同时，超重和肥胖问题也日益突出。据统计，自1990年以来，我国成年人中超重及肥胖的患病率平均每年增长约一个百分点，2023年超重及肥胖的患病率分别为34.3%和16.4%。《中国居民膳食指南（2022）》显示，在6～17岁的儿童青少年及6岁以下的学龄前儿童中，超重的患病率分别达到了19%和10.4%。众所周知，肥胖会引发一系列
健康／解惑疾病 | 暑末秋初开学季　健康防护正当时

健康／解惑疾病 | 暑末秋初开学季　健康防护正当时

云天收夏色，木叶动秋声。九月，夏秋交替，暑热渐消，凉意初显，昼夜温差大，提醒广大读者朋友：开学季，人员流动性和聚集性增加，应注意防范流感等呼吸道传染病；学生们重返校园，从“假期模式”转变为“学习模式”，老师和家长们应多多关注孩子的心理状态；梭子蟹、皮皮虾等应季海鲜大量上市，在享受美食的同时也要谨记适度适量原则。开学季人群聚集慎防流感秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，学校、幼托机构等人员密
健康／解惑疾病 | 畸形中央尖　孩子牙齿上的“定时炸弹

健康／解惑疾病 | 畸形中央尖　孩子牙齿上的“定时炸弹

12岁男孩小陈左下牙持续隐隐作痛近2周，妈妈以为这只是因为“上火”，于是就让他多喝点水。然而并没有什么效果。直到小陈疼痛加剧至无法进食时，妈妈才着急地将他送到医院。经过拍X光片检查，发现小陈下颌第2前磨牙竟长出畸形中央尖，因长期咀嚼磨损已折断，细菌顺着折断处侵入牙髓，引发急性根尖炎；而且这颗正在发育的恒牙牙根尚未成型，感染已广泛破坏根尖周围组织。 “再晚来几天，这颗恒牙可能就保不住了。”
健康／解惑疾病 | 为何妊娠期肠癌易漏诊

健康／解惑疾病 | 为何妊娠期肠癌易漏诊

李女士产后2个月阴道仍有白色黏液样分泌物，并伴有血便。她自认为是恶露未净，没有去就医。 3个月后，李女士症状急剧加重，每日排脓血样便达10余次，每次排便后总有“没拉干净”的感觉，同时肛门坠胀难忍，最终因严重贫血到医院就诊。医生肛门指诊发现，距肛门5厘米处有一菜花样肿瘤，几乎堵住整个肠腔，活动度差，结合肠镜结果，李女士被确诊为直肠癌。追溯病史时，医生了解到，李女士在孕期即存在不间断便血，但一直
健康／解惑疾病 | “一指神功”简单却大有用处

健康／解惑疾病 | “一指神功”简单却大有用处

前不久，邻居张阿姨拿着她的体检报告着急地来找我。她指着报告中描述的直肠肿物，问我是不是直肠癌。我详细地看了一下她的体检报告，原来是医生直肠指诊中，触诊时发现有肿物。我立即为她安排了肠镜检查，结果显示，在直肠近肛缘的位置确实有一个直径为0.8厘米的小肿物，基底白色，表面有深蓝色斑点。病理结果让所有人都大跌眼镜——直肠肛管黑色素瘤，一种罕见且恶性程度极高的疾病。提到黑色素瘤，大家首先想到的往往
健康／解惑疾病 | 外科术后疼痛来袭　忍还是不忍

健康／解惑疾病 | 外科术后疼痛来袭　忍还是不忍

据临床统计，80%以上的外科手术患者术后会出现中重度疼痛。面对疼痛，患者群体呈现两极分化的态度：有人选择咬牙硬扛，有人积极寻求缓解方法。究竟哪种选择更科学呢？疼痛的全身性危害疼痛会影响心血管系统。疼痛会刺激肾上腺素分泌，导致血压骤升，心率加快；冠心病患者心肌耗氧量增加，心肌梗死的风险也会增加。疼痛对呼吸系统的影响。胸腹部术后，患者常因疼痛而出现浅快呼吸，出现肺活量下降，肺部感染的风
健康／解惑疾病 | 如何早期识别和干预青少年自杀行为

健康／解惑疾病 | 如何早期识别和干预青少年自杀行为

2025年9月10日是第23个“世界预防自杀日”。根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年有70万人死于自杀，每40秒就有一人因自杀而失去生命，每次自杀死亡背后估计有20起自杀企图。自杀可以发生在生命的任何阶段，其中1/6的自杀人口处于青少年时期，是15～19岁青少年死亡的第二位原因。近年来，我国自杀现象呈低龄化，青少年自杀问题日益突出。据统计，自杀死亡者中63%患有精神障碍，而抑郁症是其
健康／解惑疾病 | 淋巴结肿大　是善意提醒还是危险信号

健康／解惑疾病 | 淋巴结肿大　是善意提醒还是危险信号

很多人都有过这样的经历：洗澡时无意间摸到脖颈或者腋窝处有硬块，心里会咯噔一下，一个念头闪过脑海：“这个不会是肿瘤吧？” 遇到这样的情况，不要紧张，不要过度焦虑。事实上，在我的门诊中，因淋巴结肿大来就诊的患者，最后被明确诊断为恶性肿瘤的比例不足10%。这些肿块大多是身体“善意”的提醒，或许是感冒后免疫细胞的集合，抑或是熬夜劳累后身体无声的抗议。当然，也不能盲目忽视症状而导致延误治疗，要正确识别
健康／解惑疾病 | 狐臭是因为个人卫生差吗

健康／解惑疾病 | 狐臭是因为个人卫生差吗

你是否在拥挤的公交车里、地铁上和擦肩而过的路人身上闻到过一种特殊的气味？这种令人尴尬的气味往往会让人下意识地回避，它的学名叫腋臭，俗称狐臭。很多人认为狐臭是个人卫生差导致的，事实果真如此吗？什么是狐臭狐臭是顶泌汗腺分泌的含有机物的汗液，经皮肤表面细菌（如棒状杆菌）分解后，生成不饱和脂肪酸和氨类物质而引发的刺鼻气味。其中腋下是最为常见的分泌部位，其他部位如外耳道、会阴、肛周也可能出现狐臭
健康／解惑疾病 | 近视度数配低一些　可以延缓近视吗

健康／解惑疾病 | 近视度数配低一些　可以延缓近视吗

轩轩（化名）今年9岁了，平时上课坐在第二排，但最近他有点看不清楚黑板上的字，于是妈妈带他来医院检查。检查结果显示，轩轩的右眼近视125度合并75度散光，左眼近视200度，于是，医生建议他戴镜矫正。轩轩妈妈反复请求：“医生，度数能不能配低一些？我怕孩子近视度数上涨太快，戴上就摘不下来了。” 像轩轩妈妈这样的担忧，许多家长都有。其实，这些担忧是对近视眼镜的误解。孩子处在生长发育期，眼球的前后径本
健康／解惑疾病 | 板栗虽味美　采摘需当心

健康／解惑疾病 | 板栗虽味美　采摘需当心

金秋时节，漫山遍野的板栗树上挂满了沉甸甸的果实，等待人们来采摘。板栗个大饱满，味道香甜，口感粉糯，享有“千果之王”的美誉，是不少人的心头爱。此时正值板栗上市之季，作为一项不错的户外活动，摘板栗深受大家喜爱。但是，在享受收获喜悦的同时，大家千万不要忽视潜在的眼部安全隐患：成熟的板栗从枝头坠落或在剥壳过程中迸溅时，尖锐毛刺的栗壳或果仁容易掉入眼睛，可能引发一系列严重的眼部损伤。 52岁的张阿姨，
健康／解惑疾病 | 鱼油降脂护心　选错反伤身体

健康／解惑疾病 | 鱼油降脂护心　选错反伤身体

45岁的张先生体检时发现血脂异常，甘油三酯超标，高达6.8毫摩尔/升，同时存在轻度脂肪肝。为降血脂，他自行购买了某品牌普通鱼油类保健品，每天服用6粒。半年后复查，指标仅小幅下降，且“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）不降反升。经医生诊断，张先生自行购买的普通鱼油类保健品纯度较低，不仅无法有效控脂，反而会增加心血管疾病的风险。在医生的建议下，张先生改用高纯度处方级鱼油并调整了饮食结构，3个月后
健康／解惑疾病 | 莫把输液治疗当儿戏

健康／解惑疾病 | 莫把输液治疗当儿戏

有些人得了感冒后，第一个想法就是去急诊室、社区医疗机构、村卫生室、医务室或个体诊所找医生静脉输液，他们将输液看作是一种万能且高级的治疗手段。然而，静脉输液并非大家想象的那样“百利而无一害”。输液治疗的常见并发症静脉输液是一种将药物直接输送至血液循环的方法。正因如此，它的优点就是药物起效快、浓度高、疗效好，很多患者上午刚输完液，下午或次日症状就能得到明显改善，以至于后续生病时，一旦未能“
健康／解惑疾病 | “听力守护神”遗传性耳聋基因筛查

健康／解惑疾病 | “听力守护神”遗传性耳聋基因筛查

你知道吗？全球超4.6亿人有听力问题，而其中一半以上与看不见的基因有关。但是别紧张，遗传性耳聋基因筛查，正成为守护听力健康的关键。何为遗传性基因筛查遗传性耳聋是由于耳聋基因突变而导致的听力障碍，主要是由于父母携带遗传性耳聋基因突变并传给后代所引起的。遗传性耳聋不仅影响患者自身，而且可以遗传给下一代。遗传性耳聋基因检测是通过检测个体的基因序列，确定其是否携带与耳聋相关的基因突变，从而
健康／解惑疾病 | 血糖波动大　胰岛素泵来帮忙

健康／解惑疾病 | 血糖波动大　胰岛素泵来帮忙

刘女士被诊断为2型糖尿病已有20余年，在当地医生的指导下开始服用二甲双胍等降糖药物。刚开始治疗时效果不错，渐渐地血糖变得居高不下，加用胰岛素皮下注射后，血糖控制平稳。 3个月前，刘女士因家庭琐事出现乏力等不适，去当地医院检查后发现血糖波动明显。虽然反复调整胰岛素的剂量，但效果仍不佳，遂至浙江省人民医院门诊就医。检查后发现，刘女士空腹血糖为13毫摩尔/升、餐后2小时血糖19毫摩尔/升、糖化血红
健康／解惑疾病 | 一文讲清选胃镜还是选肠镜

健康／解惑疾病 | 一文讲清选胃镜还是选肠镜

“医生，我最近总是肚子痛、反酸，是该做胃镜还是肠镜？”“我大便带血，是不是得先做肠镜？会不会是肠癌？”在我们消化科门诊，类似的情景每天都在上演。作为消化道疾病最常用的检查手段，胃镜和肠镜常被患者混淆。今天，我们就来当回引导员，从最常见的症状入手，教你快速判断该选胃镜还是肠镜；再聊聊两者的隐藏区别，比如准备流程、检查感受等。胃镜、肠镜“各管一段” 胃镜和肠镜这俩名字都带“镜”字，不少人觉得
健康／解惑疾病 | 药食同源话菊花

健康／解惑疾病 | 药食同源话菊花

菊花，作为药食同源的佳品，以其独特的药理作用和丰富的保健价值深受人们喜爱。本文将详细介绍菊花的药理作用、最佳搭档、药膳制作以及使用时的注意事项。菊花的药理作用《神农本草经》里讲到，菊花“主诸风头眩，肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。”其药理作用主要体现在以下几个方面：清热解毒。中医认为，菊花性寒，归肺、肝经，能够清热解毒，适用于因外感风热或肝火上炎引起的头痛、目赤肿痛等症状。
健康／解惑疾病 | 胶囊内镜　肚子里的“侦察兵”

健康／解惑疾病 | 胶囊内镜　肚子里的“侦察兵”

随着消化内镜诊断技术的进步，越来越多人将目光转向了胶囊内镜。它无须插管，无痛无创，只需随水吞下胶囊，就能为医生呈现胃肠道内的高清影像，消除了许多患者对传统内镜检查不适感的恐惧。浙江大学医学院附属第一医院消化内科陈春晓医生曾接诊过一位24岁的患者，反复拉黑便18年，却查不出病因。患者自述从6岁起就开始出现黑便，还常常头晕、乏力，当时妈妈带着他去医院检查，血常规提示重度贫血。对于贫血的原因，医生结
健康／解惑疾病 | 耳穴压豆巧减肥

健康／解惑疾病 | 耳穴压豆巧减肥

随着现代生活节奏的加快，肥胖问题日益成为人们关注的焦点。肥胖不仅影响外观，还可能引发多种健康问题。耳穴压豆技术作为一种非药物疗法，在控制体重方面受到了广泛关注。什么是耳穴压豆技术耳穴压豆技术，又称耳穴贴压技术，是中医的治疗方法。它基于中医经络学说，认为耳朵上的穴位与人体的五脏六腑相对应，通过刺激这些穴位可以调节身体机能，达到预防和治疗疾病的目的。耳穴压豆技术通常使用王不留行籽、磁珠或胶
健康／解惑疾病 | 窝沟封闭　给孩子一个没有蛀牙的童年

健康／解惑疾病 | 窝沟封闭　给孩子一个没有蛀牙的童年

蛀牙，医学上称为龋病，是一种在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的疾病。据调查，6～12岁儿童第一恒磨牙（六龄齿）窝沟龋患病率可达40%～60%。为何孩子的牙齿如此脆弱？窝沟封闭这层保护孩子的“金钟罩”又该如何穿上？孩子为何容易蛀牙牙齿，尤其是磨牙的咬合面存在深浅不一的窝沟裂隙。这些窝沟形态复杂，就像一个个卫生死角，容易堆积食物残渣和细菌，在刷牙时刷毛难以深入清洁
健康／解惑疾病 | 做梦到底是好事还是坏事

健康／解惑疾病 | 做梦到底是好事还是坏事

梦，神秘且熟悉，与人们的生活息息相关，但是人们却常常认为“做梦=睡眠质量差”。事实真的如此吗？做梦到底是好事还是坏事？其实，做梦本身是很正常、健康的生理现象，但对大多数人来说，做梦还具有以下重要功能。做梦可以促进发散性思维，将看似不相关的概念、记忆碎片进行重新组合，从而产生创造性的见解、艺术灵感或解决困扰已久问题的方案。虽然做噩梦会给人带来焦虑、恐惧、痛苦等不好的体验，但研究表明，噩梦
健康/女性 | 尿路感染总来扰　正确应对解烦恼

健康/女性 | 尿路感染总来扰　正确应对解烦恼

60岁的王大妈这几天可遭罪了，打麻将坐不住，总想跑厕所。更难受的是，她不仅憋不住尿，而且尿的时候火辣辣地疼。为此，王大妈愁眉苦脸地来找医生：“医生，我两三个月前也有过类似的情况，医院检查后说是尿路发炎，吃了点左氧氟沙星就好了。可这几天怎么又犯了？为啥尿路老是感染啊？” 王大妈的烦恼，很多女性都遇到过。什么是尿路感染尿路感染，是细菌或者其他病原菌（如真菌、支原体、衣原体、病毒及结核等）
健康／心理 | 告别入园哭闹　共渡亲子分离焦虑关

健康／心理 | 告别入园哭闹　共渡亲子分离焦虑关

每年九月，幼儿园新生入园的哭喊声总是牵动着无数新手父母的心。孩子们紧紧攥着家长的衣角不肯松手，哭红的眼睛里写满恐惧；有的孩子则默默流泪，眼神怯怯地盯着陌生的教室——这正是幼儿分离焦虑的典型表现。孩子在经历人生第一次与父母长时间的分离时，会经历情绪崩塌、对陌生环境恐惧、陌生人信任困难、社交挫败等各种状况。这种种反应背后，是孩子对“分离”这一全新体验的应激与不安。近日门诊中，就有不少家长前
健康／心理 | 你知道“拆屋效应”吗

健康／心理 | 你知道“拆屋效应”吗

“妈妈，我要买这个玩具车！” “不行，家里已经很多了。” “那……买个小汽车贴纸总可以吧？” “好吧……” 这样的对话你是否似曾相识？看似是孩子“让步”，实则是他们无师自通的“拆屋效应”。这一心理策略不仅适用于育儿，在职场谈判、家庭沟通，甚至在市场砍价的场景中，它都是隐藏的“高手秘籍”。今天，我们就来揭秘这一心理现象的底层逻辑，教你如何用“拆屋效应”四两拨千斤！什么是“拆屋效应
健康／妈咪宝贝 | 宝宝黄疸不退　可能是胆道闭锁

健康／妈咪宝贝 | 宝宝黄疸不退　可能是胆道闭锁

那天刚下夜班，我正准备回家补个觉。走到小区楼下时，突然听到有人叫我：“华哥，您是上海交通大学附属医院的医生吧？” 回头一看，是刚出月子的年轻妈妈娟娟（化名）。只见她怀里抱着才满月的宝宝，神情中透着焦虑，有些犹豫地说：“华哥，麻烦您帮我看看，我家宝宝从出生到现在，黄疸一直退不下去。最近大便还有点发白，是不是不太对劲啊？需要去医院看看吗？” 我赶紧请她在一旁坐下，仔细查看孩子的眼白和皮肤，确实
健康／妈咪宝贝 | 孩子哭闹　抱还是不抱

健康／妈咪宝贝 | 孩子哭闹　抱还是不抱

“哭了不抱吧，害怕孩子没有安全感。” “一哭就抱吧，又害怕把孩子宠坏了，以后越来越难带。” 孩子哭闹后，你有没有在“抱与不抱”的心理拉锯战中纠结过？在浙江大学医学院附属儿童医院，儿童保健科副主任朱冰泉常常遇到有此困惑的家长。对此，朱冰泉副主任表示：“针对孩子哭闹要不要马上抱（安抚）的问题，需要结合孩子的年龄、哭闹原因、发展阶段来讨论。回应性照护才是解决矛盾的关键，即通过观察、理解，
健康／妈咪宝贝 | 妊娠也需经历“断舍离”

健康／妈咪宝贝 | 妊娠也需经历“断舍离”

断舍离是一种生活方式哲学和整理术，“断”是断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，“离”是脱离对物品的执着。你知道吗？对孕妈妈而言，妊娠同样也会经历“断舍离”。断——妊娠纹孕妈妈要经历的第一个过程，是“断”。之所以取名为“断”，是因为在胎儿生长过程中，在妊娠期激素（主要是皮质醇）的影响下，由于生存空间的需要，孕妈妈腹部不断膨隆，导致皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维断裂撕开，从而形成妊娠纹
健康／生活 | 话说秋季养生

健康／生活 | 话说秋季养生

秋季，天气干燥，人体阳气渐收，阴气渐长。中医理论认为，秋季属金，与肺相应，是调养肺脏的最佳时机，此时应注重养阴润肺，适当食用滋润之品，以顺应秋收之气。饮食调养 ●滋阴润燥。秋季气候干燥，易伤津液，可多吃滋阴润燥的食物。如梨，其性凉，味甘、微酸，有润肺生津、清热化痰的功效，无论是生食、榨汁，还是炖煮，都能缓解秋燥引起的咽干鼻干、咳嗽少痰等症状；百合，能润肺止咳、清心安神，可煮粥或炒菜食用；
健康／生活 | 阅读食品营养标签　关注七大要点

健康／生活 | 阅读食品营养标签　关注七大要点

预包装食品，是指预先定量包装或者制作在包装材料和容器中的食品。这类食品的包装上通常会标明统一的重量或体积，方便消费者购买和食用。目前，我国预包装食品的消费量增长迅速，但部分预包装食品因含有较高的能量、脂肪、糖和钠，可能引发肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤等健康问题。那么，作为消费者，该如何选购健康又安全的食品呢？其实，预包装食品上有食品营养标签。所谓食品营养标签，是预包装食品向
健康／生活 | 初秋食补　首选山药

健康／生活 | 初秋食补　首选山药

立秋节气一过，便逐渐进入干燥的秋天。许多人经过炎热夏季的消耗，或多或少都有体虚现象，故有“一夏无病三分虚”之说。初秋气候渐凉，人们食欲慢慢好转，适时进补有助于身体恢复。但是，刚入秋天，人体肠胃消化能力较弱，不能进食大鱼大肉，否则容易引起消化不良，增加脾胃负担。因此，初秋进补，宜用“补而不滞”“防燥不腻”的平补之品，山药以其不热不燥及温和滋补的特性，被医家推荐为秋季（尤其初秋）食补的首选。中
健康／生活 | 小儿秋燥　食疗有方

健康／生活 | 小儿秋燥　食疗有方

秋风起兮白露为霜，不觉间初秋夜已渐长。清风拂面，虽带凉意，却也添了几分凄清之感。在这季节更迭之际，空气湿度悄然下滑，“秋燥”悄然造访。此时此刻，孩子的身体机能也在茁壮成长之中，对于外界环境的细微变化尤为敏感，故而更易被秋燥侵袭。秋燥之下，孩子或感咽干如炙，口渴难耐；或见肌肤失去水润光泽，干燥皲裂；更有甚者，大便秘结，成为身体不适的又一负担。秋燥还可能削弱孩子呼吸道的防御屏障，使感冒、咳嗽等

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