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大东方·健康参考

大东方·健康参考

2025年08期

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健康主张 | 暑未消，秋燥宜 “温凉”

健康主张 | 暑未消，秋燥宜 “温凉”

立秋后感觉天气凉一些，实际上暑未消，中午仍然暑气逼人，早晚较凉。此时，暑邪容易耗气伤津，应注意养生防病。防暑降温要继续秋老虎发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽，采取防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速将患者转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓
不可不知 | 不可不知

不可不知 | 不可不知

Life 生活一次性电子烟毒性更大有些一次性电子烟和烟弹释放出的有毒金属含量，竟然超过了老式电子烟，甚至比传统香烟还高。美国加州大学戴维斯分校的研究人员在最新一期《ACS中央科学》期刊发表的研究称，一次性电子烟在一天的使用中释放的最高铅含量，相当于抽了近20包传统香烟。研究人员强调，电子烟主要使用者是青少年和年轻人，而他们也正是对铅暴露最敏感的人群。吸入某些金属元素会显著增加癌症、呼吸
研究前沿 | 研究前沿

研究前沿 | 研究前沿

黄麻纳米纤维素可保护益生菌近日，中国农业科学院麻类研究所功能因子利用与生物合成创新团队研究发现，黄麻纳米纤维素作为一种新型膳食纤维，可有效保护鼠李糖乳杆菌在热、氧化应激和抗生素胁迫下保持益生菌活性的机制。相关研究成果发表在《国际生物大分子杂志》上。该研究为实际生产通过添加膳食纤维保护益生菌快速适应不同环境胁迫提供新思路，更为鼠李糖乳杆菌在益生元及生物合成中的广泛应用提供了理论依据。
特别策划 | 长夏 “三安”计

特别策划 | 长夏 “三安”计

“长夏”已至，暑热盘桓，初显的秋燥更添烦扰。这一特殊气候转换期，对人们的心血管系统、筋骨关节及睡眠质量构成了持续挑战。持续的高温使心血管应激反应增强、血压波动风险上升；湿邪困阻易诱发关节问题，而闷热叠加初起的干燥，则易影响夜间睡眠的质量。针对此季节性健康关切，本期专题聚焦“稳心脉”“护筋骨”“安睡眠"三方面内容，深入剖析长夏气候特点对心、骨、眠的影响，结合传统养生智慧与现代医学认知，为您提供科
特别策划 | 脖子腋下肘窝发黑最好查查血糖

特别策划 | 脖子腋下肘窝发黑最好查查血糖

近日，一名13岁男孩因脖子洗不干净，引起家人的关注，母亲以为是他不爱干净，盯着他反复清洗，可毫无作用，就诊后确诊为黑棘皮病，是失控的胰岛素抵抗导致的。其实，身体一些部位发黑并不是没洗干净，也可能是背后藏着健康隐患。脖子褶皱发黑或是疾病信号中山大学附属第六医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师刘天润表示，正常情况下，脖颈部位的皮肤平整光滑，没有明显的色斑、暗沉或肿胀，但会因个人肤色、暴晒、体温、情
名医大讲坛 | 常用“强心药”反累垮心肌

名医大讲坛 | 常用“强心药”反累垮心肌

“医生，我最近喘得厉害，浑身没劲，腿还有点肿，听说有种‘强心药’效果特别好，吃了心脏就有劲了，能不能给我开点？”当心力衰竭（即“心衰”）带来的呼吸困难、乏力、水肿等严重影响生活时，许多患者和家属都迫切地寻找能立竿见影的“强心药”。但“强心药”犹如一把“双刃剑”一短期可能缓解部分症状，长期或不当使用，反而可能加速心肌损伤、诱发致命性心律失常，甚至显著增加死亡风险。滥用强心药反伤“心” 所谓
名医大讲坛 | 糖友吃水果有讲究

名医大讲坛 | 糖友吃水果有讲究

夏天的水果摊琳琅满目，西瓜、葡萄、桃子…这些“甜蜜炸弹”可是让糖尿病患者犯了难：想吃怕血糖飙升，不吃又馋得慌。那么，应该怎么吃？吃的时候要注意什么？糖友应正确看待吃水果水果是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分。它富含多种维生素，如维生素C可增强免疫力，维生素A有助于保护视力。水果矿物质含量也颇为丰富，钾元素特别是在夏季的重要性凸显出来，它对于维持肌肉功能、神经、心脏功能正常尤为重要。
名医大讲坛 | 多种药物无法降压，微创手术来帮忙

名医大讲坛 | 多种药物无法降压，微创手术来帮忙

一个穿刺点、一根导管、一场微创手术，就“搞定了”多种药物都控制不了的高血压，这也为高血压患者带来了新希望。近日，心血管内科率先开展广西首例桡动脉路径经皮导管肾动脉去交感神经消融术（RDN），成功为一名患者解除“高压”危机。这项技术的应用，将为更多高血压患者提供新选择。交感神经消融术让血压显著下降 48岁的李先生（化姓）受高血压困扰2年，排除继发性高血压后，他接受了两联降压药治疗，血压却一直未
名医大讲坛 | 游泳后发烧头痛警惕 “食脑虫”侵袭

名医大讲坛 | 游泳后发烧头痛警惕 “食脑虫”侵袭

夏天是游泳亲水的季节，但近年来一种罕见却可致命的“食脑虫”感染日益引起关注，夏天时有病例报告，多在戏水之后发病。其中，一位6岁男童去海南旅游回家后出现发烧症状，发烧十余日不见好转，辗转到几家医院就医，最终得知被“狒狒阿米巴原虫”（俗称食脑虫）感染而引发的脑膜炎。什么是“食脑虫”？ “食脑虫”并非昆虫或蠕虫，而是一类分布于自然界中的单细胞生物“自由生活阿米巴原虫”，人们用肉眼无法发现。有一
名医大讲坛 | 你的肺可能正 “窒息式加班”

名医大讲坛 | 你的肺可能正 “窒息式加班”

你是否想过，与你朝夕相伴的肺其实是个不折不扣的“卷王”？它每天要呼吸2万多次，吸入约1万升空气，像个勤劳的清洁工，从雾霾到二手烟，从厨房油烟到隐形的过敏原，全靠气管内纤毛以16到40赫兹的频率摆动清理杂质。肺功能在20～25岁达到巅峰后，就开始下降，长期吸烟或者暴露在污染环境中，会让肺功能下降的速度加倍。这也是为什么40岁后，患慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的风险会骤增。更可怕的是，许多人直到肺功
名医大讲坛 | 夏季出汗异常或有肝胆疾病

名医大讲坛 | 夏季出汗异常或有肝胆疾病

稍微活动一下就大汗淋漓正常吗？安静时也会出汗是身体在报警吗？夏季天气炎热，人体出汗量会自然增加，但在某些情况下，出汗可能暗示着身体潜在的问题。汗液：身体“健康晴雨表” 汗液是人体的一面镜子。中医认为“汗为心之液”，心脏作为五脏六腑之大主，出汗与心、肝、脾、肺、肾都紧密相连。汗液排出异常，往往提示着体内阳气与津液失衡，可能影响脏腑功能，诱发高血压、冠心病、心肌梗死等疾病。不同部位异常出
名医大讲坛 | 得了肾结石，还能吃钙片吗

名医大讲坛 | 得了肾结石，还能吃钙片吗

“得了肾结石还能吃钙片吗？”这是众多肾结石患者心中的一大困惑。有人觉得补钙会让结石病情雪上加霜，也有人担心不补钙会引发骨质疏松。那么，钙与结石之间究竟有着怎样的关系？肾结石患者该如何正确补钙呢？结石成因是补钙与否的关键前提要解开上述谜团，首先得搞清楚结石的不同成因。肾结石的种类繁多，主要包括草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。其中，草酸钙结石最为常见，约占
名医大讲坛 | 脾胃虚弱脸上“藏不住” 从4个部位对照自查

名医大讲坛 | 脾胃虚弱脸上“藏不住” 从4个部位对照自查

在中医养生的理念里，脾胃被尊称为“后天之本”，其重要性不言而喻。脾胃状态的好坏，犹如大厦的根基，直接关乎着我们的整体健康。一旦脾胃出现问题，各种疾病便可能接踵而至。对于脾胃不好的人来说，改掉这4个吃饭习惯：吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得太凉，则脾胃可恢复一大半。此外，脾胃虚弱的人，从脸部状况就能够看出来。快从这4个部位对照自查。改掉4个习惯一、吃得太饱。脾胃像一台精密的机器，需要规
名医大讲坛 | 健康医难题

名医大讲坛 | 健康医难题

无论您是感冒头晕的常见小病，还是困扰多年的疑难杂症，都欢迎来信“寻医问药”栏目咨询，我们将会提供专业医生的建议和指导，为您的健康扫除障碍。肾结石越喝水越疼怎么回事？我患有肾结石，医生说要多喝水，可是我越喝水肾就越胀痛。请问这是怎么回事？首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科主任医师罗勇：肾结石越喝水越疼，可能与结石位置变化、结石刺激、并发感染等因素有关。结石位置变化：肾结石患者适量饮
名医大讲坛 | 蒸米饭增一步骤有助控血糖血脂

名医大讲坛 | 蒸米饭增一步骤有助控血糖血脂

对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？蒸米饭可加这些食物糙米：比起精白米，糙米颜色偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，让糙米富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。蒸米饭时多加一小把糙米，能助消化，减少糖分转化，对控制血糖有益。紫米、黑米：紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素 B1 等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人
吃出健康 | 爱吃辣的人更显年轻

吃出健康 | 爱吃辣的人更显年轻

关于吃辣，一直备受争议。有人认为辣椒素有降脂、抗氧化、控制血糖的作用，也有人说辣味饮食伤肠胃、伤肾，会让身体发炎。一项新研究显示：保持一定的吃辣频率，可以延缓身体衰老速度。吃辣可有效延缓衰老四川大学华西公共卫生学院的研究团队在《营养杂志》上发表的一项研究显示，吃辣可有效延缓衰老，尤其是代谢和肾脏的生物衰老。这项研究有7874名参与者，年龄层覆盖30～80岁，都来自中国西南地区。研究者收
吃出健康 | 贝母秋梨：润肺止咳

吃出健康 | 贝母秋梨：润肺止咳

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。现在有不少人处于亚健康状态。良好的生活方式是改善亚健康状态的重要一环，其中饮食是重中之重。中医亚健康饮食系列，将助力你的身体回到健康正轨。推荐理由：秋季起于立秋
吃出健康 | 百合西洋参玉竹老鸭汤：滋阴清热

吃出健康 | 百合西洋参玉竹老鸭汤：滋阴清热

推荐理由：处暑节气，夏天的暑气容易与秋天的燥热相合而致病，所以养生要注意养阴、清热、润燥，宜多食酸、甘、润之品，如银耳、百合、莲子、沙参、玉竹等滋阴补气之品。推荐做法材料：鸭肉500克、百合40克、西洋参10克、玉竹20克。制作：将鸭肉洗净、切块并焯水，百合、西洋参、玉竹分别洗净备用；将全部食材与适量生姜片一同放进汤煲内，加入清水2000毫升，大火烧开后转文火煲1.5个小时，加盐调
吃出健康 | 高钙高钾高纤维它是夏天餐桌上的“三高蔬菜”

吃出健康 | 高钙高钾高纤维它是夏天餐桌上的“三高蔬菜”

夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是豆类菜，俗话说“夏吃豆，胜吃肉”。盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，还能预防因出汗导致的电解质流失。豆类菜的3个优势豆类菜堪称餐桌上的“全能蔬菜”，经常吃可以收获多个好处。优势一：高膳食纤维多吃膳食纤维含量高的食物，有助保护肠道，控体重、降血压。健康成人膳食纤维推荐摄入量为每天25～30
吃出健康 | 养生花茶喝错反伤身

吃出健康 | 养生花茶喝错反伤身

近些年越来越多的研究都证实，经常喝茶对身体健康有着不少好处。但很多人不喜欢茶叶的涩。别急！可以考虑一下花茶，口感更好喝，养生效果也不错。玫瑰花玫瑰花适合肝郁气滞、压力缠身的人们。《食物本草》曰：“玫瑰主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气。”玫瑰有疏肝解郁、理气活血的功效。玫瑰花茶还可以调和气血、美容养颜，调理月经等。饮用方法：泡茶，5～8朵，或搭配枸杞、红枣或陈皮。金银花金银花味甘性寒
吃出健康 | 这种“血糖友好”水果能帮你抗氧化

吃出健康 | 这种“血糖友好”水果能帮你抗氧化

民间素来有“桃养人”的说法，还会用“寿桃”“仙桃”的说法来表达对健康长寿的期愿。这种看似普通的夏季时令水果，不只是好吃那么简单，在它身上藏着3个养生优势。桃子的3个营养优势从现代营养学的角度来看，“桃养人”主要体现在以下几个方面。 ∙ 升糖较慢桃子含糖量较低，升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物，而苹果、葡萄、弼猴桃的GI值分别为36、43、52。桃子的血糖负荷（GL）也
家庭医生 | 夏天午睡和不午睡的人，差别在哪？

家庭医生 | 夏天午睡和不午睡的人，差别在哪？

忙了一上午，吃过午饭，整个人昏昏沉沉，此时你最需要做的，就是午睡一会儿。尤其是在夏天午睡，对身体的好处是全方位的。午睡好处多中医认为，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。养护心脏中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。减少津液损耗一年
家庭医生 | 出汗多了伤气血，6种汗要排查疾病

家庭医生 | 出汗多了伤气血，6种汗要排查疾病

进入三伏天后，身体稍微动动就是一身汗。同样是出汗，有的人轻微出汗，有的人大汗淋漓；有的人手心冒汗，有的人汗流浃背…这些出汗情况正常吗？中医认为，正常出汗能调节体温、保持机体阴阳平衡，异常出汗则是气血不足的表现。中医：出汗太多也伤气血出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式、汗量、气味等发生变化，可能是气血不足的表现。一般情况下，人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被
育儿百科 | 尊重孩子私人空间，有效减少亲子问题

育儿百科 | 尊重孩子私人空间，有效减少亲子问题

在暑假，面对无处安放的“神兽”，五花八门的亲子问题集中爆发，成了许多家长的烦恼。到底，家长该如何实现高质量带娃？爸爸撕作业，妈妈发视频吐槽近日，湖北省襄阳市，一位父亲每天辅导女儿作业到很晚。结果因女儿考试成绩很差，父亲一怒之下撕了女儿暑假作业，女儿愤怒报警，让警察来评理。警察叔叔说，“写作业慢说明她沉稳，翠嘴说明她有思想……” 一则让人又好气又好笑的消息，引发家长们共鸣。家家都有难念的经
育儿百科 | 暑期勿忘给孩子健康 “补课” 近视矫正应规范

育儿百科 | 暑期勿忘给孩子健康 “补课” 近视矫正应规范

进入暑假以来，各大医院的部分科室以及专科医院迎来了儿童青少年就诊小高峰。由于学生平时学习任务较重，一些不算“紧急”的疾病，就被安排到暑假集中“处理”。近视矫正应规范 “我儿子今年上四年级，坐在后排看黑板有些不清楚，趁暑假赶紧带他来检查一下。”在西安市中心医院眼科门诊，家长冯女士说。为什么学生在暑期会扎堆看病？对此，西安市中心医院眼科主任杜兆江说，假期时间充裕，对于非急性、非感染性疾病，可
保健养生 | 五点醒别焦虑，这是身体在调时差

保健养生 | 五点醒别焦虑，这是身体在调时差

最近，张三老是天刚蒙蒙亮就醒了，一看表才五点刚过，翻来覆去再也睡不着，难道失眠又犯了？身体跟着太阳“打卡上班” 《黄帝内经》有云：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”这是指夏天就该晚点睡，早点起，跟着太阳的节奏活动。所以说，夏天早醒大概率不是病，而是身体在跟着太阳“打卡上班”。中医强调“天人相应”，四季和昼夜节律则是最大的“天道”之一。当夏季来临，北半球日照时间延长，天地在全年当中阳气最旺，
保健养生 | 医生眼中真正“伤肾” 的坏习惯

保健养生 | 医生眼中真正“伤肾” 的坏习惯

肾脏是机体重要的排泄器官，一刻不停地清除代谢废物、毒素，以尿液的形式排出，维持体内环境的干净和稳定。在医生看来，夏天的一些行为习惯，是真正伤肾的“幕后黑手”。不良习惯增加肾脏负担夏天的气候特点以及一些人的习惯，增加了肾脏的负担，加剧其受伤程度。喝水太少。夏季出汗多，机体易缺水，如果喝水少，会让尿量减少，肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加，造成肾损伤，还易形成肾结石或尿路结石。吃得太咸。夏
保健养生 | 系统锻炼，为膝关节提供全方位护理

保健养生 | 系统锻炼，为膝关节提供全方位护理

张大妈最近成了小区里的“天气预报员”，每次膝盖一疼，准要变天。上周她扶着楼梯栏杆艰难下楼时，被邻居调侃：“您这膝盖比天气预报还准呐！”这笑话戳中了不少老年人的痛点。在日常生活中，老年人该如何护膝？系统锻炼，为膝关节提供全方位护理针对上述症状，基于膝关节骨性关节炎的病理机制，融合现代西医康复理念与传统中医筋骨理论，专为中老年人群研发了一套科学实用的“膝盖养生操”。该养生操在设计上严格遵循
保健养生 | 人体身上自带“止汗穴”，按摩一下比空调还有效

保健养生 | 人体身上自带“止汗穴”，按摩一下比空调还有效

出汗是很常见的现象，但有的人不易出汗，有的人容易出汗，甚至还有的人出汗过多，稍微动一下就汗出如雨。其实，人体身上自带“止汗穴”，任凭天气再热，配合适当按摩，分分钟比空调还有效。汗出如雨是阳气虚弱的表现稍微动一下就汗出如雨的人，主要是阳虚所致。《素问》记载“阳加于阴谓之汗”，即邪正相争，正气会逼邪随汗外出。而经常爱出汗，是因为气虚卫阳不固，津液外泄，是阳气虚弱的表现。针灸调理，宜益气
保健养生 | 国医大师：心宽人长寿，吃好体健康

保健养生 | 国医大师：心宽人长寿，吃好体健康

早晨 6：00 起床，6：45到达诊室， 6：50 接诊第一位患者10：50 时已接诊37位患者。看诊结束后，又开启小课堂教学，这是94岁国医大师姚希贤出诊的日常。如此紧凑的工作节奏，对于很多中青年医师来说都是挑战，但这位九旬老中医却习以为常。到底，他是如何保持健康体魄的？始终秉持不服老的心态 “忙碌”是姚希贤生活工作一贯的主色调，他之所以能够保持如此旺盛的精力和良好的身体状态，离不
保健养生 | 109岁翁祖德最爱喝咖啡追球赛

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“四世同堂，我现在的生活很知足了，过的每一天都是赚的！”109岁的翁祖德，每天都要看报喝咖啡，还喜欢追球赛，完全是年轻人的生活方式。每年生日都拍“全家福” 翁祖德老人1916年出生，年轻时在上海从事会计工作，1953年回到宁波。他年轻时就喜欢看足球赛，儿媳说，前几年老人还熬夜看女排和中超联赛。客厅里，摆着一张张全家福，都是老人生日宴的时候拍的。照片里，老人坐在中间，儿子和女儿们都来了
生活 | 101岁张光伦喜欢纳鞋垫

生活 | 101岁张光伦喜欢纳鞋垫

在重庆市江津区几江街道城南社区，百岁老人张光伦是出了名的心灵手巧。因为她每天都在做着同一件事一一纳鞋垫。纳鞋垫手法熟练在这个已经101岁的老人眼中，纳鞋垫就是信手拈来的“家常便饭”。只见她戴上老花眼镜，拿起针线，很快就完成了穿针。紧接着，她拿起鞋垫，开始一针一线地绣起花来。张光伦一有空就会拿起针线纳鞋垫，闲不下来。不过，她纳好的鞋垫只送不卖，很多亲戚朋友都收到过她送的鞋垫。她的绣工也非
生活 | 优雅“超模阿姨”：美丽不受年龄定义

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抬头挺胸，面带微笑，注意脚步节奏…”前不久，、以及联合举办的“银龄”模特班正式开班，30名“银发模特”跟随专业老师的指导练习台步，用优雅身姿诠释着“美丽不受年龄定义”的真谛。本次模特班特邀艺术学院资深模特礼仪指导朱老师进行授课。课程主要围绕形体塑造、礼仪修养、服装搭配三大模块展开教学，让学员快递掌握模特表演的基本造型、定位和转身动作要领。首期课程，朱老师主要教导学员们基本的形态礼仪，她
生活 | 追梦二十载，如今他反哺社区

生活 | 追梦二十载，如今他反哺社区

一室暖阳，几缕墨香。上个月，内，一场别开生面的艺术之约正悄然展开一社区“银龄绘画班”正式开班。十几位热爱生活的社区老人齐聚一堂，执起画笔，在素白纸页上涂抹属于自己的绚烂色彩，让艺术之光点亮寻常生活。教室里，画笔沙沙作响，如同岁月低语。老人们神情专注，或细心勾勒轮廓，或大胆挥洒色彩。年近七旬的李阿姨看着自己笔下的苹果初具神韵，笑意从眼角漾开：“年轻时没时间，现在能静下心来学画画，
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连日高温持续，但雨花银龄志愿者的服务热情丝毫未减，志愿者们清晨就来到了一位老党员家中开展慰问。 “方爷叔您好，今天特地来看望您！”今年95岁的方老伯是一位有着70年党龄的老党员。考虑到老人独居的情况，志愿者们特意带来了人丹、清凉油等防暑用品。在交谈中得知老人家空调制冷效果不佳，志愿者立即检查并清洗了布满灰尘的滤网，为老人解决了实际问题。方老伯说：“今天志愿者帮我清洗后，我才发现原来滤网这么脏
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“社恐”的全称是“社交恐惧症”，对有些人来说，面对不喜欢的聚会，或是不喜欢的同事，都可以用“社恐”一词作为自己合理的解释，来避免社交。然而，社恐里的“恐”，究竟是什么呢？在大家的第一反应里，社恐的“恐”，恐的是社交，这样理解没有错，但是社恐后面还有更深层次的心理学机制。社恐：恐惧的真的是社交？社交恐惧症的心理学释义多与社交焦虑障碍挂钩，具体指的是当个体有一定社恐倾向时，就容易在社交情境
生活 | 妇科医学与女性的生活（节选）

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书名：《制造误诊》作者：[ 美 ] 玛丽克·比格出版社：北京科学技术出版社推荐理由：本书是一部深入探讨女性身体与医学、科学的社会学力作。许多女性会忽视自己的不适，主动压抑自己身体的真实感受，甚至总是在承受并消化一切冒犯。其实，女性的身体绝非是羞耻、尴尬的，我们的身体在呼唤我们了解它的真实需求，正视它的困境，进而认识真正的自己。许多社会问题的解决方案看起来很简单，因此人们难以认真对待
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儿时伙伴来访，馈赠我一盒莲花茶。打开包装，拈上一朵，放入透明的玻璃杯中，沸水冲泡。少顷，看似柔弱的无骨莲花，缓缓地在茶浪里袅袅婷婷，露出清逸优美的姿态。端杯细观茶水的颜色，那茶汁翠绿娇艳，澄明透亮，缕缕莲香从鼻腔缓缓钻入肺腑，顿时神清意明。我急不可耐地啜饮一口，任浓郁的香气伴着淡淡的一丝甜润在口中慢慢溢开，直润心脾。那种高洁娴雅的感觉，醇厚而甜润，染得芳心无限，倍感安详清凉。初见莲花茶，还
生活 | 生活·益智

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一、猜谜（一）人无寸铁（猜一字）。（二）宝岛姑娘（猜一字）。（三）欧洲妇人（猜一字）。（四）三张纸（猜一字）。（五）千言万语（猜一字）。二、星星旅行社接了一个很大的旅游团，加上导游小姐共100人，按行程中午在湖边野餐，导游小姐拿出准备好的100份午餐，自己留下1份，然后按大人每人2份，小孩2人1份分下去，正好合适。你能知道这个团里分别有多少大人多少孩子吗？三、空白方框处
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小幽默有人按门铃小久问小乐：“如果有人按门铃，你通常会怎么做呢？” 小乐说：“每次听到门铃响后，我就会穿上大衣，拿起帽子，做出要出门的样子。如果来的人是我不愿意接待的客人，我就说真是不巧，我正要出去。” 小久继续问：“如果来的人是你想见的客人呢？” 小乐说：“那我就说真巧，我刚从外面回来。” 走势蛮好半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，测量完之后就把数据填入Ex
互动 | 既有白内障又有干眼症，优先治哪个？

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白内障手术技术精准化和微创化的变革，显著缩短了患者的手术和恢复时间，也不断提高了患者对于术后视觉质量的期望。然而，白内障手术也会引发或加剧干眼症，导致眼表炎症及视力波动等问题，成为患者视觉质量下降和手术满意度降低的关键因素。干眼症严重影响生活主任医师傅亚娜说，眼晴干涩和异物感是干眼症的典型症状，也有人表现为眼睛酸涩酸胀、流泪刺痛、眼红畏光、雾视、视力波动或下降、眼睛黏滞感、视物不清等。

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