运动训练学 | 高水平皮划艇运动员体能结构特征及训练策略
运动训练学 | 高水平皮划艇运动员体能结构特征及训练策略
【摘要】实施科学化体能训练一直是运动训练学领域的热点话题。尤其在竞技体育训练实践中,科学化体能训练备受重视。该研究采用文献资料法、专家访谈法等方法,对高水平皮划艇运动员的体能结构特征展开探讨,并基于此提出训练策略。研究认为,在身体形态方面,高水平运动员手臂长、上肢发达、躯干粗壮,整体结实匀称;在身体素质方面,他们具备较好的有氧耐力与无氧耐力、力量以及柔韧素质,整体上对身体素质要求较高。据此提出训练实践策略:重视基础体能训练,夯实基础体能水平;加强专项耐力训练,提高机体代谢能力;重视关键部位柔韧训练,提升关节肌肉灵活性;合理控制体能训练负荷量,避免过度疲劳的产生。