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祝您健康·成长

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2025年08期

以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

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卷首语 | 觉察自我

卷首语 | 觉察自我

有人说，心理教师的手中掌握着获取幸福的密码。心理教师可以通过课程和辅导，走进学生的内在世界，帮助他们修复心伤，滋养生命力；可以通过培训示范，聚焦教书育人的难点，向教师传授有效方法，提升教学能力；可以开展宣讲活动，围绕亲子关系，优化家长的家教体验，凝聚家庭合力。心理教师的专业素养不是与生俱来的，也不是成为教师后就能自然拥有的，而是在助人自助的旅程中不断精进的。心理教师需要把专业敏感性转化为习惯性
教学研究 | 小改变带来大成长

教学研究 | 小改变带来大成长

教育是一场以心育心的旅程。我始终相信，真正的成长，发生在心灵被“看见”的时刻。作为一名教师，我愿意耐心倾听每一个学生的独白，用真诚照亮他们前行的道路。在日常教育中，我注重细节，尝试从小习惯入手改变学生，守护他们的心理健康成长。在我看来，教育不是雕塑，而是播种；不是修剪，而是点燃。每一个学生都有自己独特的棱角与光芒，而我们教师能做的，就是俯下身来，与他们一同行走、共同经历，静待生命自然绽放。养成
教师成长 | 心理教师成长的“五训模式”

教师成长 | 心理教师成长的“五训模式”

在中小学教育领域，中小学心理教师发展面临教育资源匮乏、师资力量薄弱、专业培训不足等困境。由于缺乏系统的教学大纲和培训机制，心理教师专业水平参差不齐，难以有效满足学生多样化的心理健康需求，影响了心理健康教育工作的深入开展。近两年，我们深耕心理教育领域，致力于优化教师培训模式，旨在提升心理教师的专业素养，进而推动学生心理健康的全面发展。我们在做好心理教师发展情况调研的基础上，探索心理教师成长的“五训模
教师成长 | 提高心理教师专业能力的响水方案

教师成长 | 提高心理教师专业能力的响水方案

心理教师是一个高度专业化的职业，其专业素养的高低与心理健康教育质量的优劣直接相关。在江苏省关爱青少年心理健康“润心行动”工作的推动下，响水县组建了专职心理教师队伍。总体来说，这支年轻的教师队伍热情饱满，但缺乏系统的专业培训，亟待提升教学能力。我们对响水县心理健康教育现状进行详细调研，以心理教师发展的现实需求为核心，以提升心理教师职业胜任力为目标，根据教师的职业发展规律，开展系列专业化培训，有效推动
辅导案例 | 接纳的力量

辅导案例 | 接纳的力量

课间操的音乐在校园里回荡，操场上大大小小的学生正随着欢快的音乐做着课间操。忽然，人群中传来一声响亮且刺耳的“我不要”，随后是一个男孩爆发式的哭声。一个女老师的斥责声紧接着响起：“你这个孩子太任性，不遵守纪律，今天你必须去！” 我赶紧往声音来源处走去，看到一个女老师两手拉着一个男孩，那个男孩一边用力地往后退，一边大喊着：“我没有错，你凭什么批评我？”他的眼晴里满是愤怒。等我靠近他们的时候，老师已经
辅导案例 | 让冲突“飞”一会

辅导案例 | 让冲突“飞”一会

小宁（化名）是一名七年级男生，脾气暴躁，容易冲动，往往难以控制自己的情绪、行为及言语。他在课堂上随心所欲，特立独行，不顾及环境氛围与大家感受。同学们平时都会尽量迁就他，不敢主动招惹他。一天，我正在指导学生阅读名著，同学们都在品读自己喜欢的章节，小宁却似乎无心阅读。他一边手里转着笔，一边嘴里嘀嘀咕咕，一刻不停。其他同学注意到了小宁的异样，但都默契地“无视”了他。然而，小宁锲而不舍，制造出各种动静
辅导案例 | 如何适应新环境

辅导案例 | 如何适应新环境

小卓（化名）来自拉萨，是一名高一年级的女生。初次见面时，她脸色苍白，身形瘦小，留着短发，看着像个男孩子。作为家中第二个孩子，她有一个在外地读大学的姐姐和一个在读小学的妹妹，家庭关系融洽。中考之后，小卓告别家乡的亲人和好友，独自一人前往南通求学。近期，她出现了上课走神、情绪崩溃的现象，甚至产生了伤害自己的极端想法。在班主任的建议下，小卓鼓起勇气，推开了心理辅导室的大门。心境低落的背后在深入了解
心理调适 | 从“心”开始，给优等生减压

心理调适 | 从“心”开始，给优等生减压

人生处处有竞争，中学生也面临着竞赛、选优、评比等竞争活动，小小的身心承载了巨大的压力。在中学生群体中，优等生由于教师、家长的期待，往往压力较大。为优等生减压，要探寻压力源，并通过组织趣味活动、构建互助团队、完善评价机制等方式“对症”减压，促进其身心健康发展。学生小彭（化名）初一入校的时候是个备受瞩目的学生，不仅成绩优秀、相貌出众，而且性格开朗，有担当精神，在同学中人缘很好。小彭在小学时担任班长
心育探航 | 预防中小学生心理危机四要点

心育探航 | 预防中小学生心理危机四要点

本文调研发现，中小学生的心理危机主要由绝望感、冲动性、问题解决能力不足及完美主义倾向等引起。预防学生心理危机的发生，可以从上述4个因素入手，开展具有针对性的心理健康教育。绝望感调控 1.注重情绪识别教育学会情绪识别可以有效调控绝望感，系统的情绪识别教育可以显著改善学生的心理健康状况。首先，教师要系统地学习情绪的分类、情绪的产生机制、情绪与行为的关系等理论内容，并结合学段特点梳理知识要点，
心育探航 | 自然·自由·自悟

心育探航 | 自然·自由·自悟

小学中高年级学生正处于认知、情感和社会交往能力快速发展的关键时期，他们不仅要面对学业压力，还要适应人际关系的变化。传统心理健康教育往往侧重于心理知识的传授，而忽视了学生的主体性和个性发展。基于此，本文提出“自然·自由·自悟”心理健康教育模式，从环境营造、人际互动和自我觉察三个方面，探讨心理健康教育的优化路径。其中，自然教育强调利用自然资源，顺应学生成长规律；自由教育关注在规则下给予学生选择权，促
心育探航 | 培养抗逆力，勇敢面对困境

心育探航 | 培养抗逆力，勇敢面对困境

家境困难的农村学生在成长过程中，不仅会面临经济物质的匮乏，还需应对情感支持缺失、人际交往不畅、自我效能感偏低等心理挑战。如何帮助这些学生在逆境中实现积极发展？抗逆力理论为这一问题的解决提供了新的视角。该理论包含“7C”要素，强调个体抗逆力由能力（Competence）、自信（Confidence）、联结（Connection）、品格（Character）、贡献（Contribution）、应对（C
心育技术 | 团辅用欧卡，探索人际互动

心育技术 | 团辅用欧卡，探索人际互动

欧卡又称为潜意识投射卡，通常由88张图卡和88张文字卡构成。图卡为水彩图案，内容涉及日常生活中的各类情景；字卡则包含各类词汇。两者搭配使用，可以帮助人们探索潜意识，认识自我。一般来说，使用欧卡的流程是先确定想探索的主题，然后进行冥想放松，接着随机抽取卡牌，根据卡牌内容进行联想。因为人们是对卡片内容进行解读，而不是直接分析自己，所以容易绕过心理防御机制。每个人内心关注的东西不同，由同一张卡牌产生的
心育技术 | 无纸化测评赋能心理成长

心育技术 | 无纸化测评赋能心理成长

当前教育改革要求切实减轻学生学业负担，促进学生全面发展与身心健康成长。无纸化测评作为一种创新的评价方式应运而生，并逐渐成为低年级教学评估的新趋势。无纸化测评依托互动性强、趣味性高的数字化资源，营造低焦虑、高参与度的评估环境，其个性化评估特性尊重学生的个体差异与发展节奏，从而有效缓解“一刀切”评价带来的心理压力，增强孩子的学习效能感和自信心。 ∙ 无纸化测评实施背景《关于进一步减轻义务教育阶段学
心育技术 | 如何处理心理课中学生的哀伤情绪

心育技术 | 如何处理心理课中学生的哀伤情绪

在生命教育主题心理课中，生命消逝、亲人离去等沉重的话题难以避免。这些内容容易让学生联想到自己失去的事物，或因担忧失去依靠而心生恐惧，进而陷入哀伤情绪。心理教师能否妥善处理学生在课堂上表现出的哀伤情绪，成为保障课程顺利进行、促进学生情感发展、深化生命教育成效的关键所在。下面将结合初一课例“生命的美好”，深入分析心理课上学生哀伤情绪的表现，并总结出相应的处理方法，为心理教师提供参考。 “生命的美好”
心育技术 | 认知行为疗法帮你和异性交朋友

心育技术 | 认知行为疗法帮你和异性交朋友

刚刚进入青春期的孩子对异性感到好奇，但有时不知道如何与对方相处，可能导致“善意接触一恶意解读”的同伴关系困境。心理教师可通过认知行为疗法进行异性交往辅导，让学生掌握与异性交往的正确方法。女生的集体“声讨” 一次六年级心理课上，我与往常一样带领孩子们学习同伴关系的识别与应对。当谈到如何与他人相处时，男生小雨（化名）露出了难色：“老师，我想和别人做朋友，但总是会被同伴误解。”看着他苦恼的样子，我
心育特色 | “润文化” 涵育学生积极心理品质

心育特色 | “润文化” 涵育学生积极心理品质

是盐城市教育局直属学校，以"颗颗水滴都闪亮”为育人目标，形成“润教育"特色。作为江苏省心理健康教育特色学校，该校以江苏省品格提升与心理健康教育项目《“润文化”涵育下学生积极心理品质的培塑行动》为引领，通过顶层设计，整体建构，形成了校本化心育实践体系，涵养学生积极品格。学校心理健康教育通过多主体参与、多平台支撑、多部门协同，完善“学科渗透 + 活动体验+ 环境滋养”三位一体的心育课程体系，创
心育特色 | 家校共育滋润学生心田

心育特色 | 家校共育滋润学生心田

近些年，越来越多的青少年因心理健康问题而耽误了学业，甚至影响了生活。学生出现心理健康问题的一大原因是家庭内部沟通不畅与情感疏离，学校教师应协助家长，推动家校共育，为孩子的身心健康成长创造更好的环境。然而，传统的家校沟通高度依赖家长会，教师与家长的交流内容往往仅限于教学通知、活动安排和学生成绩，而忽略了心灵的沟通和个性化的交流。为突破家校协同的现实困局，开展“亲子关系打卡计划”心育活动，探索家校协同
心育特色 | “润心伙伴”陪你健康成长

心育特色 | “润心伙伴”陪你健康成长

面对当前小学心理健康教育存在的干预滞后、覆盖有限、学生参与度不高等困境，在“润教育”理念引领下，创新性实施“润心伙伴”计划。研究表明，朋辈支持在情绪疏导、共情能力提升及心理韧性培育等方面成效显著，可以有效满足学生即时情感需求，并促进学生实现从“被倾听者”到“主动支持者”的角色转化。“润心伙伴”计划的核心在于充分发挥朋辈的天然亲和力与可及性优势，引导学生在同伴互动中习得倾听、共情与表达技能，从而构建
学科融合 | 鼓圈音乐活动的跨学科融合应用

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如今，小学生面临学业、社交等多重压力，而传统的学科教学有时难以满足孩子的心理需求。鼓圈音乐活动以集体节奏共创为特色，门槛低、包容度高、互动性强，可以与心理课、语文课、体育课等多学科课程融合，具备跨学科优势。它巧妙融合了音乐的表达性、节奏的疗愈力与团体心理动力，是一种既能让学生学到知识，又能滋养学生心灵的创新课堂形式。 ∙ 鼓圈音乐活动的心理作用让我们想象一个场景：几十个学生围坐成圈，每人手持
学科融合 | 美术与心理的融合教学

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跨学科融合教学是现代教育的重要发展趋势，它能打通不同学科课堂，融合各学科的优点，给学生提供广阔的知识背景，促进学生的全方位发展。初中阶段是学生身心发展的关键时期，初中生自我意识的觉醒往往会对他们的身心造成影响，初中教师应对学生的心理健康多加关注。在美术与心理的跨学科融合教学中，学生可以用彩笔画出心理状态，将抽象的内心情感转化为具象的画面表达。美术与心理的跨学科融合不仅有助于学生的心理健康发展和美

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目录

卷首语 | 觉察自我

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教学研究 | 小改变带来大成长

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教师成长 | 心理教师成长的“五训模式”

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教师成长 | 提高心理教师专业能力的响水方案

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辅导案例 | 接纳的力量

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辅导案例 | 让冲突“飞”一会

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心理调适 | 从“心”开始，给优等生减压

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心育探航 | 预防中小学生心理危机四要点

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心育探航 | 培养抗逆力，勇敢面对困境

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心育技术 | 团辅用欧卡，探索人际互动

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心育技术 | 无纸化测评赋能心理成长

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心育技术 | 如何处理心理课中学生的哀伤情绪

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心育特色 | “润文化” 涵育学生积极心理品质

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心育特色 | 家校共育滋润学生心田

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心育特色 | “润心伙伴”陪你健康成长

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学科融合 | 鼓圈音乐活动的跨学科融合应用

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学科融合 | 美术与心理的融合教学

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