卷首语 | 心灵的轻松

卷首语 | 心灵的轻松

每个人的生命都是自己不可转让的专利。 生命的过程，就是消费时间的过程。在时间面前，再伟大的人也无逆转之力，我们无法买进，也无法售出，我们只有选择、利用。 因此，珍惜生命，就是珍惜时间，就是最佳地运用时间。由于我这种意识的强烈萌生，我越来越吝啬于消费我自己。 我试图选择一种轻松的生活方式，因此我提倡并创作轻诗歌。我所说的轻并非纯粹的游戏人生和享乐，而是追求心灵的轻松和自由，过自我宽松的日子，这

健闻 | 北京市200家医院将实现检查结果互认 等

健闻 | 北京市200家医院将实现检查结果互认 等

标题 北京市持续开展检验检查互认工作，截至2024年底，北京市140家二级以上医疗机构实现181项医学检验结果、300项医学影像检查结果的线上共享调阅、互认。至2025年底，检查结果互认医院数量将新增60家，达到200家，覆盖北京市二级及以上医疗机构97%的门诊量，让更多市民受益。 2025年至今，北京市已累计完成超 60 万次检验结果互认、1.5万次检查结果互认，为患者节省医疗费用超千万元。

特别策划 | 控制高血压只能靠吃药？新技术带来新选择

特别策划 | 控制高血压只能靠吃药？新技术带来新选择

特别策划 | 不能放松，高血压患者自行停药不可取

特别策划 | 不能放松，高血压患者自行停药不可取

家住北京市朝阳区的李阿姨在确诊高血压后，规律服药已有2年，血压一直控制在理想范围。但抱着 “是药三分毒” 的想法，李阿姨觉着血压控制得不错，没有任何症状，便悄悄停了药。可这停药却停出了事，半个月后，李阿姨突然出现剧烈头痛、恶心呕吐，在她被紧急送往医院时，发现血压已飙升至 180/110毫米汞柱，险些引发脑出血。让李阿姨家属不解的是，明明血压已经控制得很好，为何一停药反而更严重了呢？ 自行停药背后

特别策划 | 这些症状竟是降压药惹的祸

特别策划 | 这些症状竟是降压药惹的祸

审稿专家 胡卢丰 温州医科大学附属第一医院药学部副主任（主持工作），主任药师，硕士研究生导师，温州市551 人才工程第三层次人才。现任浙江省医院药事管理质控中心药学检测质控组副组长，浙江省药学会感染药学专业委员会青年委员会主任委员，浙江省数理医学学会智慧药学与合理用药专业委员会委员，浙江省康复医学会药物治疗康复专业委员会常务委员等。 38 岁的王先生近日来咳嗽不断，时不时地出现头晕气短

特别策划 | 高血压日常管理中的雷区

特别策划 | 高血压日常管理中的雷区

审稿专家 郭艺芳 河北省人民医院副院长、老年病内科主任医师、教授、博士研究生导师。现任中国医师协会高血压专业委员会常务委员，中国医师协会心血管内科医师分会常务委员，中国医师协会全科医师分会委员，中国医师协会老年医学医师分会委员，中国老年医学会高血压分会副会长，中华医学会心血管病学分会预防学组委员等职务。擅长心血管疾病、老年病的诊断治疗，尤其是对冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的诊治

特别策划 | 过犹不及，高血压患者控盐要有度

特别策划 | 过犹不及，高血压患者控盐要有度

“听说吃盐会得高血压，那我干脆一点儿盐都不吃了！” 抱有类似想法的高血压患者不占少数，他们在日常生活中严格“ 戒盐”，炒菜不放盐，甚至连酱油、咸菜都避之不及。然而，随着时间的推移，该部分患者非但没有感到身体好转，反而经常头晕乏力，工作时注意力难以集中，甚至患上了低钠血症。 ● 限盐，必不可少 长期高盐饮食，可能导致血管壁持续处于高压状态，且高浓度钠本身也会对血管产生直接损害。就像水管长期承

特别策划 | 智能设备真是血压的“黄金哨兵”吗

特别策划 | 智能设备真是血压的“黄金哨兵”吗

在我国，每 10 个成年人中就有 3 人患有高血压，但令人揪心的是，高血压知晓率仅 51.6%，控制率不足 18%。传统袖带式血压计虽为临床金标准，也是最常见的检测方法，却存在明显短板：需要固定场所操作，难以捕捉夜间血压波动，更无法及时发现隐匿性高血压。2023 年版《中国高血压防治指南》首次将可穿戴设备纳入血压监测推荐工具，这一转变标志着智能监测技术获得医学领域的认可。但随之而来的问题是，智能穿

养生益寿 | 中医定点介入疗法缓解骨关节疼痛

养生益寿 | 中医定点介入疗法缓解骨关节疼痛

很多人在生活中被骨关节疼痛困扰。年轻人伏案学习、工作，常见颈部、肩周疼痛；中年人久坐、劳作，常见腰椎酸背痛；老年人膝关节退化、损伤，常见行走不便。针对这些痛症，中医有许多好的治疗方法，针灸、推拿等都是大家熟知的，而本文将介绍针对骨关节疼痛的中西医结合治疗方法——中医定点介入疗法。 中医的“介入”疗法 介入治疗是在影像设备的引导和监视下，利用穿刺针、导管及其他介入器材，通过人体自然孔道或微小的创

养生益寿 | 管好“三点一线”，远离痔疮

养生益寿 | 管好“三点一线”，远离痔疮

炎夏的晚间，是许多人忙碌一天后难得的惬意时光，冰镇饮品、火辣烧烤，再有三五好友谈天说地，好不快活。然而，有些人一到夏天，便血染马桶、肛门肿胀疼痛、瘙痒犹如蚁噬，可就不那么快活了。由于气候、饮食等，痔疮在夏季的发病率会显著升高，让患者苦不堪言。中医治疗肛肠病素有优势，主要遵循“治痔先治肠，治肠先治脾，治脾先治嘴”的理念。从预防角度看，生活中我们可以抓住嘴、脾、肠这“三点一线”进行养生，从而远离痔疮的

养生益寿 | 拒绝炎热和潮热的双重“烤验”

养生益寿 | 拒绝炎热和潮热的双重“烤验”

八月，长夏的余热未消，空气中又弥漫着潮湿。每年这个时节，50岁左右女性的门诊量就会增多，她们的主要诉求是缓解围绝经期（下文称更年期）的各种症状，其中以潮热尤其突出。潮热作为更年期的典型症状之一，在湿热交加的长夏会乘虚而入，毫无征兆地在身体里燃起“一把火”，让本就处于特殊阶段的女性更加难熬。 ▎这把“火”从何而来 女性在更年期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平随之下降。雌激素在身体里参与了许多生理功

养生益寿 | 打通人体关口利水祛湿

养生益寿 | 打通人体关口利水祛湿

雨水频繁、空气潮湿的时节，对于肾功能不太好的人来说，充满挑战。中医认为肾主水，肾功能不全时，水液代谢本就失常，而环境中的湿气重浊黏滞，易侵袭人体加重肾脏负担，阻碍气血运行，导致水肿、身体困重、乏力等症状加剧。大部分人养生忙着健脾利湿，所谓利湿，便是将人体中的水液通过小便排出。有没有简单有效的方法帮助这一类人群在长夏季节祛湿，减轻肾脏压力呢？穴位按摩便是安全、有效的养生方式。 水分穴：水液代谢

防病强身 | 不当运动，小心磨坏你的半月板

防病强身 | 不当运动，小心磨坏你的半月板

防病强身 | 照顾卧床老人要小心十大“风险”

防病强身 | 照顾卧床老人要小心十大“风险”

随着银发浪潮来袭，不少家庭面临这样一个棘手的问题——家中老人因疾病或衰老而长期卧床，失去生活自理能力。家属在照顾卧床老人时，要注意避开十大“风险”，让老人尽量免受身体上的痛苦，给他们有质量、有尊严的晚年生活。 风险一：皮肤压力性损伤 皮肤压力性损伤，俗称褥疮，堪称长期卧床老人的“头号大敌”。多发生在骨骼突出部位，如尾骨、脚跟等处，起初仅表现为皮肤发红，但若得不到及时处理，就可能迅速恶化成水

防病强身 | 知胃镜，不“畏”镜

防病强身 | 知胃镜，不“畏”镜

随着生活水平的提高和生活方式的改变，消化系统疾病的发病率逐渐上升，胃肠镜检查是消化系统疾病简便而必要的检查方式。进行传统胃肠镜检查时，内镜通过咽喉、肠道可引发恶心、胀痛，甚至可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重并发症，这些恐怖经历让很多检查者望“镜”却步。现在，无痛胃肠镜检查技术完美解决了这个担忧。 〇 无痛胃肠镜会让人“变傻”吗 无痛胃肠镜检查可以在普通胃肠镜检查的基础上，由专业麻醉师通过静脉

防病强身 | 炎炎夏日如何帮药“避暑”

防病强身 | 炎炎夏日如何帮药“避暑”

一到夏天，万物都在上演“热辣躲避战”，连药品也得找个“凉快地儿”。别小瞧这事儿，药品要是一直处在高温、高湿、强光的环境中也会“中暑”，到那时可就真成“药不灵”了。 ▲ 药品保存三要素：避光、防潮、控温 高温对药品的破坏是全方位且后果严重的。高温不仅会让药品失效、耽误疾病救治，还可能使药品产生有毒、有害物质。守护药品安全，核心原则只有一个：仔细阅读药品说明书上的“贮藏”要求。 ▲ 4 类药

防病强身 | 你做这些运动的时候，膝盖在哭泣

防病强身 | 你做这些运动的时候，膝盖在哭泣

你做这些运动的时候，膝盖在哭泣

饮食营养 | 饮食搭配错，竟能吃出贫血

饮食营养 | 饮食搭配错，竟能吃出贫血

日常生活中一些习以为常的饮食搭配，可能正在悄悄偷走你身体里的铁元素。今天我们就来揭开饮食搭配与贫血之间的隐秘联系，看看那些被你忽视的吃饭习惯，如何成为健康“隐形杀手”。 ▎影响铁吸收的“经典搭配” （1）红肉和咖啡。红肉是我们饮食中主要的铁元素来源，一份香喷喷的煎牛排，配一杯浓郁的咖啡，这可能是很多人喜欢的搭配。然而，这看似完美的组合，其实会影响人体的铁吸收。咖啡中富含鞣酸和多酚类物质，当它们

饮食营养 | 三伏食养，顺应天时宜养阴

饮食营养 | 三伏食养，顺应天时宜养阴

从中医角度看，夏季养生蕴含着深厚的智慧，若顺应天时进行养生保健，能让我们更好地适应季节变化，保持身体健康。 养阳护心，安度三伏天 标题 1.阴阳转换，阳气至极 在夏季，自然界阳气达到最旺盛的状态，正所谓“阳极阴生”，在阳气最为强盛之时，阴气也已悄然开始滋生。《黄帝内经》中记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”此句形象地描绘了夏季自然界万物繁茂生长的景象，同时也揭示了人体与自然的紧

生活保健 | “小”症状却可能是癌症早期信号

生活保健 | “小”症状却可能是癌症早期信号

癌症早期症状隐匿，部分患者确诊时已错过最佳治疗期。为何明明每年体检都正常，一发现癌症就是中晚期？常规体检项目能筛查癌症吗？ 为何癌症难以“早发现” 癌症早期症状之所以难以被察觉，主要与3个因素有关。第一，肝脏、肺、肾脏等器官内部缺乏痛觉神经，即便长了肿瘤，患者也可能毫无痛感。只有当肿瘤侵犯到包膜或周围组织时，才会引发疼痛或压迫症状，而此时癌症可能已经进展到中晚期。第二，癌细胞会“伪装”成正

生活保健 | 你会区分蚊子包和蠓虫包吗

生活保健 | 你会区分蚊子包和蠓虫包吗

说起夏天逛公园的最大阻碍，烦人的虫子必须“榜上有名”。不少人为了清凉只穿短袖、短裤，结果在外出后“收获”了满胳膊满腿奇痒无比的红包。甚至有人在湖边逛了一圈后，被虫子咬了50多个包！这难道都是蚊子干的吗？ 夏天的毒虫可不止蚊子一种，如果被叮咬后出现密集的红点或红斑，那么更有可能是蠓虫惹的祸。 ▲ 比蚊子包更痒的蠓虫包 蠓虫的体型极其微小，通常只有1—3毫米，是目前已知的最小的吸血虫，多见于夏秋

生活保健 | 宝宝鼻梁有青筋，好哭难带别大意

生活保健 | 宝宝鼻梁有青筋，好哭难带别大意

〇 是什么让宝宝山根发青 山根指鼻梁的根部，位于两眼内眼角之间的凹陷处，即印堂下方、鼻梁开始的地方。在中医望诊中，山根属于“明堂”的一部分，其对应脏腑为脾胃和肝胆。清代《幼幼集成》曰：“山根青黑，多主惊风；山根赤，主心热；山根黄，主积滞。”儿童山根出现青筋（静脉显露），往往与其脾胃功能、气血运行和体质等有关。 需要注意的是，部分健康儿童也可能因皮肤薄、血管表浅等而出现山根青筋。家长发现

生活保健 | 爱上薄荷

生活保健 | 爱上薄荷

有一年，小姨从城里回来，给我们带了一包糖。小姨说：“这是薄荷糖呢。”说话时，小姨的眼里竟然还闪着光。我一听“薄荷”二字，一下失了兴趣。薄荷有什么可稀罕呢？ 乡下孩子虽没见过世面，但对植物有一种天然的熟识感，而且薄荷在乡下实在太普遍，甚至到了令人漠视的程度。薄荷的味道也不怎么样，家里西屋药房的柜子上放着一瓶用薄荷做的药片，父亲曾给我吃过，凉凉的底色里竟藏着辣。我悄悄把那薄荷片吐了，之后再路过那满沟

生活保健 | 健康的迷思

生活保健 | 健康的迷思

【小编推荐】 书名： The Myth of Normal： Trauma， Illness， and Healing in a Toxic Culture 作者： [加]加博尔·马泰 （Gabor Maté） / [加]丹尼尔·马泰（Daniel Maté） 译者： 姜帆 出版社： 机械工业出版社 出版年： 2025-4 ISBN： 978-7-1117-7433-4 【内容

健康广角 | 皮肤上的“小肉粒”莫乱抠

健康广角 | 皮肤上的“小肉粒”莫乱抠

有一天，你突然发现自己皮肤上长了“小肉粒”。网上众说纷纭，有人说是疣，有人说是瘤，听起来很吓人。别慌，皮肤上的“小肉粒”有很多种可能，正确处理可以消除。 ● 皮肤上的那些“小肉粒” 1.软纤维瘤 【外观】米粒到黄豆大小，柔软无痛，颜色呈肤色或浅褐色。 【成因】与皮肤遭摩擦、肥胖、激素水平变化（孕期）相关。 【特点】与人乳头瘤病毒无关，无传染性。 2.寻常疣 【外观】多为黄豆大小的坚实

健康广角 | 不可忽视的同型半胱氨酸

健康广角 | 不可忽视的同型半胱氨酸

45 岁的王先生体检发现，自己的同型半胱氨酸指标高出正常值。医生指出，该指标升高与心脑血管风险相关，建议王先生排查自己的饮食营养及生活习惯。 随着医学研究的深入，同型半胱氨酸的检查价值日益凸显。作为与多种慢性疾病（尤其是心脑血管疾病）密切相关的关键指标，其对早期风险预警的意义，正促使我们重新审视这一重要健康信号。 ▎同型半胱氨酸评估健康风险 同型半胱氨酸是甲硫氨酸脱甲基后的产物，并非 “有益

健康广角 | “我现在也是很酷的护士”

健康广角 | “我现在也是很酷的护士”

刚入行时，护士厉玉森也遭受过各种质疑。带着不服输的劲儿，厉玉森在江苏省省级机关医院的重症医学病房（intensive care unit，ICU）工作了4年，在这个天天面对生死一线、工作强度和压力都极高的地方，他一直保持着积极和乐观。 ▎他从小立志成为很酷的护士 和一些人因为父母的想法而学护理不同，厉玉森当护士纯粹是因为自己喜欢。“选择当护士，就是因为我真的喜欢、很感兴趣。”谈到这个职业时，厉

健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

英国卫生大臣为降低肥胖率，让超市薯片“靠后站” 近2/3的英国成年人超重，超过1/4的人患有肥胖症。 据英国《每日邮报》29日报道，2024年发布的数据显示，尽管英国政府在治疗和预防肥胖方面投入了数十亿英镑资金，但该国的肥胖危机仍日渐严重。为进一步落实改善国民整体健康状况的计划，英国卫生大臣斯特里廷撰写了一份报告，提出了为期10年的解决方案。 根据该报告，英国超市可能会被迫对货架作出调整